添加日期：2012年6月8日 閱讀：703
在家健身有以下幾個(gè)注意事項(xiàng)：
1、很多人反映在家運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就累了，那是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)一般會(huì)感到枯燥，而群體訓(xùn)練對(duì)于消除枯燥感是有作用的。所以要有堅(jiān)定地信念，必要時(shí)家人一起健身。
2、不提倡在家進(jìn)行杠鈴等力量訓(xùn)練，在沒有專業(yè)健身教練引導(dǎo)下，這樣很容易造成肌肉拉傷。健身方法不得當(dāng)容易造成健身效果不明顯。
3、如果想購買大型健身器材時(shí)，一定要挑選著名品牌，否則如噪音等的干擾也會(huì)影響健身者的情緒，而好牌子良好的減震功能也會(huì)減少對(duì)運(yùn)動(dòng)者的傷害。
4、在家運(yùn)動(dòng)在黃昏時(shí)分比較好，健身時(shí)穿著不要太隨意，在做各種運(yùn)動(dòng)前后一定要做熱身和放松運(yùn)動(dòng)，而且一定要持之以恒。
責(zé)任編輯：鮑慶義 www.atm-sprinta.com 2012-6-8 14:41:48
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