添加日期：2012年8月27日 閱讀：1125
旅游者每天長時間在戶外活動，體內(nèi)貯存的糖量無法滿足運(yùn)動的需要。在出游之前吃一點(diǎn)巧克力或糖塊，能給身體補(bǔ)充能量，增加肌肉和肝臟糖原儲備。
人在旅途中容易出汗，在旅途中喝一些淡鹽水十分必要。1克鹽加500毫升水配成的淡鹽水，既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補(bǔ)充人體需要的鹽分，預(yù)防電解質(zhì)紊亂。在旅途中喝水要次多量少，口渴了也不能一次猛喝，每次以100-150毫升為宜，間隔1小時左右。
夏日出汗多，當(dāng)身邊的毛巾變得黏糊糊時，不妨用食鹽搓洗，再用清水漂凈晾干。這樣可以使毛巾柔軟，清潔如新。另外，游覽結(jié)束回到住處后，在溫?zé)岬南丛杷屑尤肷倭渴雏}洗浴，會讓人精神振作。
責(zé)任編輯：劉益宏 www.atm-sprinta.com 2012-8-27 10:44:11
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