告訴你按摩也能治療冠心病

添加日期：2012年8月27日 閱讀：709

　　1.預(yù)備式
　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1~2分鐘。
　　2.按揉大椎穴
　　將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無名指、小指等附于穴位旁，適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。
　　功效 振奮陽氣，**鎮(zhèn)痛。
　　3.拿捏肩井穴
　　用一手拇指與食指、中指對(duì)合用力拿捏對(duì)側(cè)肩井0.5~1分鐘。雙肩交替進(jìn)行。
　　功效 放松肌肉，活血**。
　　4.捏腋前
　　將一手拇指放在對(duì)側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對(duì)合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分鐘。雙側(cè)交替進(jìn)行。
　　功效 活血**，疏經(jīng)止痛。
　　5.摩揉膻中穴
　　將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當(dāng)用力順時(shí)針、逆時(shí)針摩揉0.5~1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。
　　功效 寬胸理氣，清心除煩。
　　6.團(tuán)摩上腹
　　將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當(dāng)用力作順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5~1分鐘。以上腹部發(fā)熱為佳。
　　功效 寬胸理氣，健脾和胃。
　　7.分推肋下
　　將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)劍突（胸部正中骨頭的下端）旁，沿季肋（胸腔下緣）分推0.5~1分鐘。
　　8.合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴
　　將一手的中指和拇指放在另一手的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴上，兩指對(duì)合用力按壓0.5~1分鐘。雙手交替進(jìn)行。
　　功效 安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。
　　9.掐按足三里穴
　　將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附在小腿后側(cè)，適當(dāng)用力掐按0.5~1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
　　功效 補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
　　10.揉按三陰交穴
　　將左（右）下肢平放在對(duì)側(cè)膝上，右（左）手拇指指腹放在三陰交穴上，適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。雙穴交替進(jìn)行。
　　功效 交通心腎，寧心安神。
責(zé)任編輯：劉益宏    www.atm-sprinta.com    2012-8-27 10:56:28

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