上網(wǎng)一族必吃防輻射護(hù)眼菜

添加日期：2010年7月6日 閱讀：787

　　經(jīng)濟(jì)危機(jī)，*近戶外活動就跟著明顯減少，沒事休息的時候，就窩在家里跟電腦較勁，我發(fā)現(xiàn)跟電腦較勁有一個好處，就是它沒累的時候，而且除了點電費(fèi)，基本沒什么其他要求，為此，我常常念叨發(fā)明電腦的人是多么的英明偉大。不像有的人類就是有許多惡習(xí)，比如要求請客吃飯外帶買禮物，這多費(fèi)錢、費(fèi)心思啊!
　　MSN、QQ讓遠(yuǎn)在天邊的人一下子近在咫尺，網(wǎng)購讓買東西也變得無比的簡單，這點我特別的高興，經(jīng)常刷刷的在網(wǎng)上訂點閑書，雖說回回小妞都說我買的是盜版的，但不耽誤看啊，正版盜版反正都差不多。
　　但咱這樣也不能護(hù)短兒，這電腦也有讓人堵心的地方，比如你累了，它死活不累，跟著你也就隨著它了，但人家是個機(jī)器，壓根就沒心沒肺的，你要是跟著它的節(jié)奏走，你就是累吐血，這沒良心的依然故我，沒一點心疼你的樣兒。
　　為此電腦族為這電腦惹了一身的病，什么鼠標(biāo)手、電腦眼、輻射臉、頸椎病、好嘛它能傷的它全給毀了。咱們不能讓它這么毀咱們啊!
　　尤其咱水靈靈的兩扇窗戶，要是它給弄成了花瓜咱得多后悔啊!
　　得了，咱也不貧了，咱得有招，抵抗一下啊，要不趕明這心靈的窗戶都烏涂了就麻煩了。
　　沒別的，今兒咱們就上防輻射亮眼菜!讓咱這電腦摧殘的雙眼越來越明亮起來!來十道亮眼菜，吃出火眼金睛來!
　　保護(hù)眼睛，除了平時注意勞逸結(jié)合，不要長時間連續(xù)看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。那么，對眼睛有益的食物有哪些呢?
　　首先是瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
　　其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的*好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、玉米、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、枸杞、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
　　除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量*高。
　　食尚小米的防輻射護(hù)眼美食定制-------胡蘿卜玉米筍炒火腿。
　　原料：胡蘿卜、玉米筍、山藥、火腿、杏仁、青椒、壽司腌蘿卜、蔥花
　　調(diào)料：鹽、雞精、紹酒、白糖 百里香
　　做法：
　　1、 胡蘿卜、玉米筍、山藥去皮、切丁，火腿、青椒、腌蘿卜切丁
　　2、 山藥丁、玉米筍飛水撈出。
　　3、 鍋內(nèi)放油，煸香蔥花，煸炒胡蘿卜放入火腿丁烹入紹酒加青椒翻炒
　　4、 放入山藥、玉米筍、腌蘿卜丁，加少許鹽、雞精、糖調(diào)味撒上杏仁、 鮮百里香即可。

        責(zé)任編輯：小徐     www.atm-sprinta.com    2010-7-6 9:14:36

文章來源：