七大愛(ài)眼處方 解決眼疾困擾

添加日期：2010年7月6日 閱讀：1000

　　只要稍稍留意觀察一下我們身邊的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都在被眼疾困擾，尤其是青少年。上周“世界視覺(jué)日”之際，武漢協(xié)和醫(yī)院眼科主任張明昌教授借本報(bào)健康大講堂告誡廣大青少年，護(hù)眼刻不容緩! 
　　一項(xiàng)全國(guó)24省市學(xué)生視力檢測(cè)結(jié)果表明：青少年近視嚴(yán)重且呈低齡化趨勢(shì)，10歲—15歲是近視眼發(fā)病的高峰期和不斷惡化期。近幾年，我國(guó)學(xué)生的近視率逐年增長(zhǎng)，全國(guó)青少年近視患病率達(dá)40%，大學(xué)生近視患病率高達(dá)70%以上，我國(guó)成為近視大國(guó)。
　　10歲—15歲是近視眼發(fā)病的高峰期和不斷惡化期。學(xué)生視力健康逐年下降，有多種原因，但*主要的還是學(xué)生學(xué)習(xí)壓力增加用眼時(shí)間增加，使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同時(shí)學(xué)生對(duì)用眼衛(wèi)生不夠重視造成的，且大多數(shù)人都沒(méi)有養(yǎng)成定期進(jìn)行眼睛保健的習(xí)慣。
　　多吃粗糧少吃糖
　　體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系，鉻主要存在于粗糧、蔬菜及水果等食物中，有些家長(zhǎng)不注意食物搭配，長(zhǎng)期給孩子吃一些精細(xì)食物，從而造成機(jī)體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視。另外，青少年多喜歡甜食，過(guò)量的糖可使人體血液偏酸，而人體欲保持酸堿平衡，不得不動(dòng)員大量鈣質(zhì)去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長(zhǎng)，播下近視的隱患。
　　多做咀嚼眼保操
　　吃硬質(zhì)食品過(guò)少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時(shí)促使面部肌肉運(yùn)動(dòng)，包括支配眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉，進(jìn)而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。研究人員曾為此調(diào)查近300名學(xué)生，凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度下降，故咀嚼被譽(yù)為眼的保健操。因此，根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼機(jī)會(huì)，可預(yù)防近視眼發(fā)生。

        責(zé)任編輯：小徐     www.atm-sprinta.com    2010-7-6 10:24:58

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