折壽20歲的禁忌

添加日期：2012年11月19日 閱讀：640

　　忌醒后起身小便早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
　　忌醒后立即劇烈運動許多人，晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。
　　忌戀床現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯點。
　　忌不吃早餐據(jù)營養(yǎng)**分析，早餐是一日中*重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應付整日的消耗。
　　美國公布十大折壽惡習大男子主義相比性格隨和的男人，“大男子主義”的男人更容易選擇不良的生活方式，導致早逝概率會**。
　　愛吃爆米花爆米花的黃油香味主要來源于一種叫做雙乙酰的化學物質(zhì)，如果人們攝入過多，可能導致嚴重的肺病。
　　胸圍過大胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年。因為胸圍過大容易導致關(guān)節(jié)痛、頭疼、肥胖及糖尿病。
　　提前退休55歲退休的人群在10年內(nèi)去世的幾率，比65歲退休的人群要增加89%。研究人員將其歸因于缺乏運動與缺少生活目標。
　　忽視牙齒健康不經(jīng)常使用牙線清潔牙齒，不僅會增加牙病危險，而且增加了人們患心血管疾病的幾率，可能導致折壽6年。
　　常服安眠藥安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮(zhèn)定劑等危險成分，經(jīng)常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。
　　久看電視一項關(guān)于“久坐行為”的研究指出，窩在沙發(fā)上看電視的時間過多，可能會減壽1年5個月。
　　睡懶覺每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。睡懶覺可能導致糖尿病、頭疼、抑郁及心臟病。
　　長時間坐車和開車長時間坐車、開車的壓力和缺乏運動，可能導致腰圍變粗、血壓升高以及身體質(zhì)量指數(shù)上升，導致減壽。
　　吃紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等）太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群，早死概率可能增加30%。這些肉類會增加人們患癌癥及心血管疾病的幾率。
責任編輯：王靜    www.atm-sprinta.com    2012-11-19 17:57:43

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