女性久坐不動易致氣滯+血瘀

添加日期：2012年11月28日 閱讀：708

　　久坐不動易致氣滯+血瘀久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛，出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經血量少等。而這些問題反應在顏面上會表現(xiàn)為可怕的色斑。色斑的出現(xiàn)其實是身體在告訴我們：它的內部氣血發(fā)生了瘀堵，即中醫(yī)所說的氣滯血瘀。因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導致血停滯在皮膚表面形成的污點。 
　　可以說，很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。一方面和久坐不動有關，一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動，腦力勞動會讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫(yī)所謂耗費血氧。而中醫(yī)則認為思慮過多會傷脾，脾是后天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)就會不及時，也不充足。而血的運行又是靠氣來推動的，氣行不足當然就會血行不暢，*后導致氣血瘀堵也就是必然的了。 
　　另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動會造成紊亂，進一步加劇氣血失調。 
　　氣滯血瘀又是許多疾病的發(fā)病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由“氣血瘀滯”造成的。 
　　更為可怕的是，久坐不動可能還會導致不孕，一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起，一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿，這樣會導致下腹腔包括盆腔在內等器官的血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通；更有因為久坐以及體質上的原因，使子宮內膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮內膜異位癥的情況，這些都是造成女性不孕的原因。另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、頭發(fā)的光澤減退、頸椎病、風濕病、關節(jié)炎、骨質疏松等，這些都是卵巢衰退惹的禍。 
　　建議每天*好都要安排適當?shù)膽敉饣顒印Ｈ绻�你喜歡看電視、用電腦或是打麻將，那么建議你每隔一個小時就起來活動一下，伸展一下四肢�；蛘叨嗲么蚯么螂p腿內側的脾經、胃經和肝經，尤其是大腿根部一定要多敲！后背也要多敲，后背膀胱經是人體的排毒通道，經常敲一敲，有利于身體的排毒。 
　　什么是氣滯血瘀？ 
　　很多人都有這樣的體會，生氣以后，覺得胸悶難舒。這是因為情志不暢會導致一時“氣滯”。如果是因疾病而導致的氣滯體質，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，尤其常見于性格內向、憂郁寡歡的人，舌色暗，脈弦。 
　　中醫(yī)理論認為，“氣為血之帥，血為氣之母”；“氣行則血行，氣滯則血瘀”。氣滯和血瘀常�；�為因果。 
　　氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態(tài)。其病變機理是：一般多先由氣的運行不暢，然后引起血液的運行瘀滯，是先有氣滯，由氣滯而導致血瘀，也可由離經之血等瘀血阻滯，影響氣的運行，這就先有瘀血，由瘀血導致氣滯，也可因閃挫等損傷而氣滯與血瘀同時形成。 
　　主要臨床表現(xiàn)：胸脅脹問，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經閉止，或痛經，經色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑，脈澀。 
　　偏于血瘀的人*常見局部刺痛或絞痛固定不移，女性痛經，經色紫暗夾有血塊，或閉經，容易出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈瘀血，脈澀等，甚至可見口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑，許多腫瘤病人都出現(xiàn)血瘀特征。 

　　哪些人容易氣滯血瘀？ 
　　血瘀體質的表征： 
　　1.皮膚會莫名其妙的經常出現(xiàn)青斑；2.兩頰會出現(xiàn)特別細小的血絲；3.身體會莫名其妙的在不同的部位產生疼痛；4.面色灰暗、容易出現(xiàn)褐斑；5.容易產生黑眼圈；6.記憶力衰退，容易忘事，經常丟三落四。名醫(yī)張仲景說過：其人善忘者，必有久瘀血。我們的精神是靠血液供養(yǎng)的，血瘀、供血不足正是導致健忘癥的元兇。 
　　7.嘴唇暗紫。 
　　產生血瘀體質主要有兩個原因： 
　　1.離經之血血溢出來，跑到了脈絡之外；2.氣滯所致氣滯血瘀，氣弱無力推動血液的順暢流動。 
　　血瘀體質會導致心腦血管病、冠心病、中風、腫瘤等許多疾病的產生，所以朋友們一定要對血瘀體質引起足夠的重視。 
　　血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。*好能注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利于心臟血脈的運動，調整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。 
　　氣滯血瘀易患血液病有統(tǒng)計表明，白血病及其他各種類型的血液病發(fā)病率近年來在我國有明顯的上升趨勢，血液病是怎樣發(fā)生的呢？ 
　　現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，不良情緒是導致血液病發(fā)病的重要原因之一。 
　　祖國醫(yī)學認為，人體的陰陽氣血平衡可維持人的正常生理功能和活動，如果情緒不穩(wěn)、煩躁易怒則會使人體氣機紊亂，而氣滯可導致血瘀，血瘀又會加重氣滯……久而久之，氣滯血瘀形成體內蘊毒，使病氣不能順暢地排出體外而浸入骨髓，使血液的生成過程發(fā)生變異，形成血液系統(tǒng)的疾病。 
　　中醫(yī)經絡學認為，人體內的氣血猶如自然界的河流，“流水不腐”的道理已盡人皆知，人體氣血的河流同樣也需“流動”，即經絡通暢。當氣血猶如河中之水運行有序，不受阻滯而流速平穩(wěn)時，才能使血液保持正常的狀態(tài)。世間的事理、物理、醫(yī)理皆然，水流淤堵需要疏通河道，那么血流、氣流阻滯也需消滯清瘀，以使氣血流暢。 
　　中醫(yī)學將人體免疫力即人體的抗病能力稱為“正氣”�！罢龤狻奔饶芊烙�“外邪”侵犯，又能與侵入人體的病邪做斗爭；“正氣”的防御作用減弱，“外邪”便很容易侵入機體而致病，即所謂“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。 
　　人體免疫力的增強，一靠增強體質，即通過日常的體育鍛煉，如氣功、太極拳、跑步、登山等運動，使體質、體力健康旺盛，增強抗病能力；二靠樂觀的情緒、積極的生活態(tài)度。有道是“氣生**”。就是說，不良情緒是致病的根源，既然如此，人們就要學會在日常生活中心情平靜，排除煩惱，避免過度的喜悲、驚恐、盛怒等情緒對人體臟腑造成損傷。 
　　關于血液病形成的外因，現(xiàn)代醫(yī)學認為有環(huán)境污染、核輻射、用藥不當、不明病毒侵害等多種因素。白血病病毒還可存在于多種動物的體內，并一代一代地遺傳下去，一旦遇到外在的誘發(fā)因素就可發(fā)病。中醫(yī)學也認為，白血病是體內蘊毒在生理失調、外因誘發(fā)下的并發(fā)癥。另外，對臟腑氣血有損害的藥都可能誘發(fā)血液病。 
　　預防血液病的發(fā)生，在外因方面要盡量遠離污染源，不隨意用藥；內因方面要調節(jié)情緒、調理生活，為自己和家人營造“平凡是樂、平安是�！钡牧己眯膽B(tài)和生活環(huán)境。 

　　氣滯血瘀如何調理？ 
　　調理血瘀體質有一個四字真經：活血化瘀。 
　　可以幫助活血化瘀的食物： 
　　1.葡萄酒葡萄酒含有大量抗氧化的物質，可以活血，法國人*愛喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助于睡眠。也可以多吃一點葡萄干，效果差別不大，長壽之鄉(xiāng)吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄干。 
　　2.山楂片山楂片具有活血化瘀、改善血液循環(huán)的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝。 
　　宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán)；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。 
　　忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。 
　　2、運動鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養(yǎng)操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。 
　　3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。 
　　4、精神調養(yǎng)：血瘀體質在精神調養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。 
　　血瘀體質可以通過刮痧得到有效的改善。在我們的后背脊椎骨兩側對稱排列著兩條“膀胱經”。每天由下而上的刮痧，可以改善血液循環(huán)的質量。 

責任編輯：王靜    www.atm-sprinta.com     2012-11-28 10:21:57

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