解決脾虛胃寒的三個(gè)小方法

添加日期：2012年12月14日 閱讀：1071

　　一、注意飲食調(diào)養(yǎng)
　　合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提。飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食；平時(shí)多吃易消化食物，如粥等；少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。常見健脾養(yǎng)胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡(jiǎn)便實(shí)用的藥膳--
　　胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。
　　糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用，有健脾益中氣之功效。
　　芡實(shí)茯苓粥：芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。芡實(shí)茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
　　二、適當(dāng)服用藥物
　　中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。脾陽虛主要表現(xiàn)為胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛、腹瀉，大便稀，可用附子理中丸。胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。
　　三、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。每天順時(shí)針按摩腳趾肚40~80次，重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾，對(duì)緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心（勞宮穴）貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時(shí)針按摩30~40次。
　　早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上（天氣冷時(shí)可在被窩內(nèi)進(jìn)行），雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉60次，或至腹部覺熱為止。結(jié)束后，再用手指點(diǎn)按足三里穴（膝關(guān)節(jié)外側(cè)膝眼下3寸兩骨間）。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.atm-sprinta.com    2012-12-14 9:55:52

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