女性養(yǎng)生保養(yǎng)七則

添加日期：2012年12月17日 閱讀：577

　　銘記下面七條女性保養(yǎng)準(zhǔn)則，保證讓你擁有健康的身體、紅潤的氣色、美麗的容貌，這些也是健康的生活習(xí)慣。
　　女性保養(yǎng)一：
　　早起第*件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫(yī)中講“晨起胃氣*弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第*”.說得通俗一點(diǎn)就是人在剛睡醒的時(shí)候，胃氣處于*弱狀態(tài)，這時(shí)不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
　　女性保養(yǎng)二：
　　午飯時(shí)先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜，這是中醫(yī)里所說的“午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”.
　　女性保養(yǎng)三：
　　午飯后進(jìn)行半小時(shí)的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中*重要的滋補(bǔ)時(shí)機(jī)，在午睡的時(shí)候其它部位的供血就會(huì)減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時(shí)間不要過長，一小時(shí)即可。
　　女性保養(yǎng)四：
　　午睡之后喝一杯果汁，這是補(bǔ)充維生素*好的時(shí)候，中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應(yīng)該自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。
　　女性保養(yǎng)五：
　　下午進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，每天下午在16點(diǎn)左右是人體新陳代謝*活躍的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體受到運(yùn)動(dòng)傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點(diǎn)，不是活動(dòng)身體就算鍛煉了，不管用的什么運(yùn)動(dòng)方式，身體一定要出汗，這樣才能強(qiáng)健體魄。
　　女性保養(yǎng)六：
　　睡覺之前燙燙腳，尤其是老年朋友容易在睡夢(mèng)中猝死，這是因?yàn)檠�液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)中認(rèn)為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位，可以起到預(yù)防作用，燙腳的方式是先用開水熏腳，之后再泡腳，水溫變涼后把腳擦干。
　　女性保養(yǎng)七：
　　人體結(jié)腸就算一個(gè)垃圾桶，并且我們每天都會(huì)帶著垃圾桶做這做那，即使每天都有排便，但也不能徹底清除腸內(nèi)的垃圾，結(jié)腸的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，可以防止糞便自由排泄，但同時(shí)還會(huì)造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的情況，所以我們一定要經(jīng)常排毒。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.atm-sprinta.com    2012-12-17 9:26:01

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