8種食物讓你散發(fā)光彩

添加日期：2012年12月20日 閱讀：576

　　1、奇異果讓你看起來更年輕如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的**來源，可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實(shí)有彈性，15年后，看起來依舊火辣。
　　2、雞蛋健康美甲想讓指甲強(qiáng)壯、健康，醫(yī)師推薦雞蛋（一周多吃幾顆）。雞蛋富含維生素H，研究發(fā)現(xiàn)，這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅硬的關(guān)鍵。
　　3、蘋果塑造迷人微笑根據(jù)**的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師）。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給沒有黃斑的笑容。
　　4、南瓜子消除痘痘營養(yǎng)**說，南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗�富含鋅。*新的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn)，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
　　5、菠菜讓眼睛更有電力菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。**說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機(jī)，打成一杯，攝取量就足夠。
　　6、西洋菜防止臉部水腫**建議，每天攝取西洋菜（又稱荷蘭芥）。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔；而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
　　7、綠豆助你成黑發(fā)尤物綠豆富含矽（silicon），一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一天吃一片矽的補(bǔ)充片，九個月之后，頭發(fā)明顯變得更強(qiáng)韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當(dāng)成低卡路里零食食用。
　　8、亞麻籽處理皮膚干燥一項(xiàng)新的研究在《British Journal》發(fā)表，發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對抗干癬的*佳武器。**說，因?yàn)樗�含有OMEGA-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑�？梢园褋喡樽褳⒃谏忱�上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。
責(zé)任編輯：王靜    www.atm-sprinta.com    2012-12-20 18:28:24

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