內(nèi)臟的健康養(yǎng)生排毒時間

添加日期：2013年1月5日 閱讀：648

　　1、大腸排毒時間--早上5點(diǎn)到7點(diǎn)
　　大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機(jī)率。
　　這段時間盡量要進(jìn)行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等�；蛘吲浜辖�(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。
　　2、胃排毒時間--早上7點(diǎn)到9點(diǎn)
　　胃是人體*大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來越脆弱。
　　早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，*好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。
　　3、脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫力--早上9點(diǎn)到11點(diǎn)
　　脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。
　　排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。
　　4、心臟排毒時間--中午11點(diǎn)到1點(diǎn)
　　心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外此時為心臟跳動速度的高峰期，因此這段注意不要劇烈運(yùn)動，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的健康。
　　5、小腸排毒時間--下午1點(diǎn)到3點(diǎn)
　　可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)。也可以做些簡單的運(yùn)動，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好的蠕動。
　　小編溫馨提示：現(xiàn)代社會，因為工作、生活、應(yīng)酬等各方面的原因，讓許多人養(yǎng)生的不好的生活方式，以至于擾亂了我們?nèi)梭w的排到時間，增加了許多疾病的困擾，要想我們的身體健康，就要從根本上的解決問題，排毒就是其中之一。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.atm-sprinta.com    2013-1-5 11:02:31

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