冬季要多吃增強(qiáng)免疫力的食物

添加日期：2013年1月5日 閱讀：564

　　1、新鮮蘿卜蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ�活中非常常見的一種蔬菜，并且很多人都非常喜歡吃，不管是清炒蘿卜還是燉蘿卜，都是很多人餐桌上的�？汀４送�，蘿卜還具有非常好的藥用價(jià)值。這是由于蘿卜含有辛辣的揮發(fā)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效幫助我們殺滅體內(nèi)的一些有害細(xì)胞，從而增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防各種疾病。
　　由于蘿卜含有大量豐富的干擾素誘導(dǎo)劑，同樣可以幫助人體增強(qiáng)自身免疫力和抵抗力，因此在日常生活中我們應(yīng)該多吃些蘿卜，尤其是一些體質(zhì)虛弱的人。
　　2、茶一項(xiàng)新研究認(rèn)為，茶里含有的一種茶氨酸能增強(qiáng)身體抵抗力，其效果為咖啡所不具備。
　　刊登在新一期美國《全國科學(xué)院學(xué)報(bào)》上的研究說，美國布里格姆婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì)，可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細(xì)菌、病毒和霉菌等。
　　3、木瓜汁世界艾滋病研究與防治基金會(huì)主席呂克·蒙塔尼耶說，從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)抗包括非典在內(nèi)的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。
　　蒙塔尼耶說：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒有對(duì)非典病人的氧化力進(jìn)行研究，但我認(rèn)為這是可行的�！泵伤�尼耶說，他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。
　　4、橘橙番茄**介紹，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以增強(qiáng)人體免疫力。身體健康的人*好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。
責(zé)任編輯：王靜    www.atm-sprinta.com    2013-1-5 11:04:09

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