中醫(yī)體質(zhì)之血瘀體質(zhì)

添加日期：2013年1月5日 閱讀：608

　　成因：先天稟賦不足，后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)。
　　形體特征：形體偏瘦居多。
　　心理特征：心情不快易煩，急躁健忘。
　　常見表現(xiàn)：面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有瘀斑瘀點(diǎn)，舌下經(jīng)脈曲張。眼眶、鼻梁暗黑，易脫發(fā)，肌膚發(fā)干。脫屑，痛經(jīng)，經(jīng)色紫黑有塊，脈細(xì)澀或結(jié)代。
　　適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)邪，寒邪。
　　患病傾向：易患出血，癥瘕，中風(fēng)，胸痹等病。
　　養(yǎng)生法則養(yǎng)生重點(diǎn)：行氣活血散瘀。
　　重點(diǎn)臟腑：心、肺、肝。
　　氣滯和血瘀常常互為因果：氣行則血行，氣滯則血凝。如果氣血運(yùn)行不暢，就會(huì)沿著經(jīng)絡(luò)循行的部位發(fā)生病變。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》：“人之所有者，血與氣耳……有者為實(shí)，無者為虛，故氣并則無血，血并則無氣，今血與氣相失，故為虛焉。絡(luò)之與孫脈俱輸于經(jīng)，血與氣并，則為實(shí)焉”。
　　飲食調(diào)養(yǎng)原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
　　適宜的食品蔬菜類：如白蘿卜、油菜、茄子、韭菜、洋蔥、黑大豆、黃豆、慈姑、香菇、黑木耳、大蒜、生姜、茴香、雞內(nèi)金、丁香等。
　　水果類：山楂、桃仁、銀杏、柑橘、檸檬、柚子、 芒果、番木瓜、金橘等。
　　酒類：黃酒、紅葡萄酒。
　　茶類：玫瑰花茶、茉莉花茶等。
　　腦力勞動(dòng)者易血瘀。要注意日常的調(diào)養(yǎng)，不妨多食黑豆、海藻、紅蘿卜、白蘿卜、柚子、橙、山楂、米醋、紫菜、李、桃等行氣活血、散結(jié)、疏肝解郁的食品。
　　飲食禁忌不適合的食品：烏梅、苦瓜、柿子、李子榴、花生米等酸澀。
　　容易脹氣的食物：如甘薯、芋艿、蠶豆、栗等。
　　高脂類類食物： 肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、蝦子、巧克力、油炸食品、甜食等會(huì)增高血脂，影響氣血運(yùn)行。
　　各種冷飲： 血液運(yùn)行遇寒則凝，形成淤滯。
　　精神調(diào)攝瘀血體質(zhì)的人常心煩、急躁、健忘、或郁悶、多疑等，應(yīng)根據(jù) “喜勝憂”的情志制約原則調(diào)攝。
　　胸襟開闊， 豁達(dá)開朗；熱愛生活，積極向上；嚴(yán)于律己，寬以待人；處世隨和，克服偏執(zhí)。
　　起居保健起居過逸易致血瘀。張景岳就說過：“凡富貴之家，過于安逸者，每多氣血壅滯”，會(huì)加重氣血郁滯。
　　日常生活中應(yīng)保持足夠的睡眠，不要熬夜，注意動(dòng)靜結(jié)合。多運(yùn)動(dòng)、多勞動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合，讓身體氣血通暢。
　　居室環(huán)境要溫暖舒適。要避免寒冷刺激，冬季謹(jǐn)避寒邪，注意保暖。
　　春秋季加強(qiáng)室外活動(dòng)，夏季不可貪涼飲冷，夏天少用空調(diào)，讓自己多出出汗。
　　運(yùn)動(dòng)鍛煉運(yùn)動(dòng)是活血化瘀*廉價(jià)的方法。瘀血體質(zhì)質(zhì)的人心血管功能較弱，不宜做大強(qiáng)度，大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)采取中小負(fù)荷多次的鍛煉。年輕人運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，跑步、登山、游泳、打球等。
　　多參加有益于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，如易經(jīng)筋、保健功、導(dǎo)引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲、各種舞蹈、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球等。
　　經(jīng)常做做保健按摩，消散瘀血信手拈來。經(jīng)常按摩或是艾灸足三里、關(guān)元，三陰交可疏通體內(nèi)瘀血。
　　藥物保健宜用行氣活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的。三七、柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、地黃、丹參、川芎、銀杏葉、五加皮、續(xù)斷、茺蔚子等行氣活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
　　具有調(diào)節(jié)血脂作用活血化淤的中藥如赤芍、丹參、牛膝、水蛭、延胡索、雞血藤、川芎桃仁、紅花、三七雞、血藤等。
　　血瘀體質(zhì)配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，均有較好的解郁作用。
責(zé)任編輯：王靜    www.atm-sprinta.com    2013-1-5 11:07:09

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