中醫(yī)體質(zhì)之氣郁體質(zhì)

添加日期：2013年1月5日 閱讀：628

　　成因：先天遺傳，暴受驚嚇，所欲不遂，憂郁思慮等。
　　形體特征：形體偏瘦為多。
　　心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。
　　常見表現(xiàn)：憂郁面貌，煩悶不樂，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息，或噯氣呃逆，或咽中有異物感等，或乳房脹痛，睡眠差，食欲減退，心悸，健旺，痰多，便干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
　　適應(yīng)能力：對精神刺激適應(yīng)能力較差，人際 關(guān)系能力較差，不喜歡陰雨天氣。
　　患病傾向：易患郁證、臟燥、不寐、梅核氣、驚恐，如抑郁癥、神經(jīng)官能癥等病證。
　　養(yǎng)生法則養(yǎng)生重點(diǎn)：行氣解郁，疏導(dǎo)氣機(jī)；調(diào)養(yǎng)氣血、暢達(dá)情志。
　　重點(diǎn)臟腑：肝、肺、心。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。氣郁體質(zhì)的人平日里就應(yīng)該調(diào)養(yǎng)氣血、暢達(dá)情志、疏導(dǎo)氣機(jī)，養(yǎng)生從“心”開始。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》：“疏其血?dú)猓�令其調(diào)達(dá)，而致和平”。調(diào)順氣血，告別抑郁。 “上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆”。
　　飲食調(diào)養(yǎng)飲食原則：應(yīng)選用具有理氣解郁功能的食物：經(jīng)常吃牛奶、小麥、蒿子稈、海帶、海藻、蘿卜、金橘、黃花菜、山楂、玫瑰花等行氣解郁的食物。
　　選用調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高梁、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、蘿卜、洋蔥、苦瓜、絲瓜、菊花、玫瑰等。
　　飲食禁忌氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜等，泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，以免阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。
　　還要有意識地忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。
　　精神調(diào)攝讓養(yǎng)生從“心”開始。廣泛結(jié)交朋友，熱愛生活，積極向上，豐富和培養(yǎng)生活情趣；心情不好的時(shí)候，應(yīng)該找朋友聊聊，多參加集體文娛活動，怡情養(yǎng)性，塑造開朗樂觀的性格。
　　學(xué)會用音樂喚醒耳朵和心靈，在優(yōu)美的樂曲中釋放心中的壓抑。諸如樂器、繪畫、烹飪、手工、舞蹈、園藝等，使人感到輕松愉快。
　　還可適當(dāng)安排外出旅游、訪問等活動，以增加學(xué)識和見識。使自己生活在愉快的環(huán)境中，創(chuàng)造生活，享受生活。
　　起居保健起居有常，生活規(guī)律；居室環(huán)境寬敞明亮，溫度、濕度適宜；舒暢情志，寬松衣著；增加戶外活動；加強(qiáng)社會交往。
　　運(yùn)動鍛煉鍛煉原則：大強(qiáng)度大負(fù)荷練習(xí)法；專項(xiàng)興趣愛好鍛煉法；體娛游戲法；如跑步、登山、游泳、武術(shù)、打球等；下棋、打牌、氣功、瑜珈等。
　　藥物保健氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。
　　對于氣郁體質(zhì)的人來說逍遙丸并不是**的選擇，可根據(jù)自身情況選用其他的小方劑或是服用藥膳，這都是調(diào)理氣郁能獲得不錯效果的好方法。
責(zé)任編輯：王靜    www.atm-sprinta.com    2013-1-5 11:23:47

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