中醫(yī)體質(zhì)之痰濕體質(zhì)

添加日期：2013年1月5日 閱讀：701

　　成因：先天遺傳，后天飲食不節(jié)過食肥甘之品。
　　形體特征：形體肥胖，腹部肥滿松軟。
　　心理特征：性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，和達(dá)，善于忍耐。
　　常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗而粘，胸悶痰多。面色黃胖而暗，易困倦，舌體胖大，苔白膩。
　　口中粘膩，眼瞼微浮腫，口中發(fā)甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘，大便正�；虮阆�，小便不多微渾濁。
　　適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差，易感邪。
　　患病傾向：易患消渴，中風(fēng)，胸痹等病。
　　養(yǎng)生法則養(yǎng)生重點(diǎn)：健脾補(bǔ)氣、祛濕化痰，暢達(dá)氣血。
　　重點(diǎn)臟腑：脾、肺、腎。
　　痰濕體質(zhì)，*受富貴病青睞，民諺便有“腰帶越長，壽命越短”之說，近代更是有人以腰臀比值代替血壓、血脂，作為預(yù)測心臟功能的指標(biāo)。
　　“肥人多濕”、“胖人多痰”，痰濕內(nèi)蘊(yùn)，化熱傷陰是形成富貴病的一個重要病機(jī)。
　　所以平日里“富貴病”患者及有發(fā)福傾向的痰濕體質(zhì)者都應(yīng)該以健脾補(bǔ)氣、祛痰除濕為養(yǎng)生重點(diǎn)。
　　飲食調(diào)養(yǎng)多選用除濕利痰的食物：健脾除濕，化痰的食物，飲食宜清淡。
　　“管住嘴”：痰濕體質(zhì)的人*忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。
　　平時應(yīng)多吃性質(zhì)溫燥及有去濕，應(yīng)適當(dāng)多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用薏苡仁、赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、海蜇、胖頭魚、鯽魚、鯉魚、鱸魚、羊肉、橄欖、蘿卜、山藥、洋蔥、豆角、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍、辣椒、咖喱等。還可以配合藥膳調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。
　　飲食禁忌：體形肥胖的痰濕質(zhì)人，應(yīng)限制食鹽的攝入，應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品。
　　謹(jǐn)慎用食：各種高糖飲料。 如油炸食品、肥肉，冰淇淋、肥豬肉、龜鱉、燕窩、銀耳、芝麻、核桃、百合、燕窩、芝麻、核桃、黃瓜、苦瓜、菠菜、西瓜、板栗、番石榴、橘子、香蕉、枇杷、馬蹄、甘蔗、豬肉、桂魚、甲魚、桃、杏、李、梨，醋、等均在禁忌之列。
　　精神調(diào)攝痰濕體質(zhì)的人體形肥胖，性格溫和，大多善于忍耐。忍耐過度可導(dǎo)致氣悶郁結(jié)于胸，久之傷肝脾氣機(jī)，脾失運(yùn)化會加重痰濕。
　　適當(dāng)參加社會活動，廣交朋友。
　　培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，開闊眼界。
　　合理安排休閑，度假，休假活動。
　　起居調(diào)攝一分濕氣一分寒，“寒生濕，濕生痰”，也就是說寒濕會加重體內(nèi)的痰濕，增加罹患痰濕質(zhì)并發(fā)癥的幾率。
　　所居居室應(yīng)該朝陽，保持居室干燥。
　　嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間，多進(jìn)行戶外活動、享受日光��；借助自然界之力宣通人體之陽氣。
　　洗澡應(yīng)洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。
　　這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。
　　穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的**纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)、祛除體內(nèi)濕氣。
　　在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒雨淋。
　　針灸推拿保健保健推拿調(diào)痰濕，祛脂減肥益健康《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》中有“痰多須向豐隆瀉”，沉降痰濁，高脂血癥。形體肥胖或善忘語遲或思維遲鈍或、眩暈。
　　《十四經(jīng)要穴主治歌》中有“豐隆祛痰有神功，有形無形痰不同”的記載，可見豐隆被古今醫(yī)學(xué)家所公認(rèn)為治痰之要穴，按揉此穴可健脾和胃化痰，能祛有形和無形之痰。
　　運(yùn)動鍛煉原則：一般體重較大，身重易倦，運(yùn)動鍛煉宜根據(jù)各自的情況，循序漸進(jìn)，長期堅持。
　　運(yùn)動量：每次運(yùn)動應(yīng)做到全身汗出、面色發(fā)紅；出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身，待汗出減少后再行洗浴。
　　運(yùn)動形式：可以多種多樣，如散步，慢跑，乒乓球， 羽毛球，網(wǎng)球，游泳，武術(shù)，舞蹈等。
　　運(yùn)動時間：宜在下午2:00--4:00陽氣極盛之時*好，應(yīng)做相對較長時間的有氧運(yùn)動鍛煉。
　　藥物保健痰濕易困阻脾胃，形成痰濕內(nèi)蘊(yùn)。
　　肥胖癥患者，合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的藥物。
　　常用中藥： 如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白術(shù)、黃芪、枳殼、藿香、佩蘭、蒼術(shù)、白寇藿香、蒼術(shù)、檳榔、澤瀉。
　　應(yīng)多吃健脾胃、祛濕食藥食同源的食物，諸如蘋果、淮山、薏米、蓮子、胡蘿卜、芡實(shí)、赤小豆等，并適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便排出。
責(zé)任編輯：王靜    www.atm-sprinta.com    2013-1-5 11:24:47

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