防止寶寶冬季干燥提高抵抗力的時(shí)令粥

添加日期：2013年1月8日 閱讀：518

　　材料：紅蘿卜150克，馬蹄250克，大米50克。
　　做法：
　　1、將紅蘿卜切片，將馬蹄去皮拍裂，和大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。
　　2、粥煲好了之后，可以加入適量的糖或者鹽即可，如果小朋友不想吃飯，可以用這款清香的粥品代替白飯。
　　小編美食經(jīng)：這款粥點(diǎn)清熱消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，對(duì)于預(yù)防小朋友感冒具有一定的功效。
　　馬蹄含有一種抗病毒物質(zhì)可抑制流腦、流感病毒，能用于預(yù)防流腦及流感的傳播。馬蹄是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，*宜用于發(fā)燒病人。
　　除了能夠有效預(yù)防感冒，馬蹄還能有助于寶寶的生長發(fā)育。荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。
　　小兒預(yù)防感冒小妙招1、小朋友要常常鍛煉身體，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)；2、平常要注意天氣的冷暖變化，適當(dāng)增減衣服；3、平時(shí)可以多吃一些富含維生素C的蔬果，例如蘋果、橙、番茄等。
責(zé)任編輯：王靜    www.atm-sprinta.com    2013-1-8 11:49:06

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