多吃高蛋白的食物可防面部衰老

添加日期：2013年1月10日 閱讀：763

　　1、多吃高蛋白的食物
　　蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”.應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
　　2、多吃含維生素高的食物
　　它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
　　3、多吃些含磷脂高的食物
　　這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚(yú)、青魚(yú)中都含有較高的磷脂。
　　4、多吃健眼的食物
　　保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
　　另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過(guò)每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。
　　淮杞玉竹牛肉湯
　　配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。
　　做法：將淮山、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時(shí)，加入調(diào)味料即可。
　　功效：補(bǔ)虛養(yǎng)神，明目補(bǔ)肝。
　　枸杞海參鴿蛋湯
　　配料：海參25克，枸杞子25克，鴿蛋150克，姜等調(diào)料適量。
　　做法：將海參切成條狀，把蔥、姜切成碎末備用；將蔥姜爆炒后，加入適量水，把海參放入鍋內(nèi)，水開(kāi)后，加入調(diào)料，鴿蛋，用大火煮20分鐘后放入枸杞子，改為小火燉10分鐘左右，即可食用。
　　功效：補(bǔ)肝腎，益精氣，豐肌膚。
　　擺放位置很重要
　　盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射*強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射*弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
　　注意室內(nèi)通風(fēng)
　　科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間*好能安裝換氣扇，倘若沒(méi)有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
　　精心的呵護(hù)
　　面部的衰老*明顯的地方就是眼睛，所以說(shuō)眼睛的呵護(hù)尤為重要。
　　眼霜
　　有滋潤(rùn)的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問(wèn)題外，同時(shí)也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效。
　　眼膠
　　和眼霜的功效差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來(lái)較為清爽，白天使用皮膚沒(méi)有負(fù)擔(dān)感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚癥狀。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.atm-sprinta.com    2013-1-10 10:15:51

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