冷空氣襲擊該如何御寒保暖

添加日期：2013年1月15日 閱讀：489

　　這幾天氣溫將會有明顯的變化了，天氣預(yù)報說冷空氣向全國大范圍襲擊而來。不管是北方還是南方都會有一定程度的降溫。隨著冷空氣的深入，今天西北地區(qū)東部、華北等地可謂秋雨綿綿，隨著氣溫的降低，部分地區(qū)還飄起了雪花。預(yù)計明天，東北地區(qū)的降雪將明顯增多，而今天出現(xiàn)雨雪的西北地區(qū)東部、華北中西部地區(qū)將陸續(xù)轉(zhuǎn)晴，但氣溫仍將保持低位運行，保暖工作務(wù)必提前做好。
　　錯誤的防寒方法
　　又一度的冷空氣來襲了，冬天的腳步越來越近了……這種時候特別容易生病，要如何進行養(yǎng)生才能安然度過秋冬之交？防寒工作務(wù)必是首要的，可是也存在一些誤區(qū)。
　　1、不是穿越多就越好
　　防寒保暖也要注意科學方法，研究者證明，當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。所以，在寒冷的季節(jié)，并不是穿越多衣服就越保暖。穿得過于多的話，皮膚血管擴張，增加了散熱，但降低了機體對外界溫度變化的適應(yīng)能力，身體的防御能力反而降低。
　　2、出門受凍不能立即暖手腳。
　　受凍后立刻暖手腳，將手或者腳步用熱水浸泡驅(qū)寒，這樣特別容易生凍瘡。*好是先摩擦雙手雙腳，使其溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，慢慢再移到取暖器旁或放入溫水中取暖。平素若能做到用冷水洗手、洗臉或洗腳，就能增強身體的抗寒能力，不容易生凍瘡。
　　3、戴口罩未必能防感冒
　　人是否容易得感冒取決于身體耐寒能力的高低。平時不戴口罩的話，鼻子吸進的冷空氣，經(jīng)過管道進入肺部時，已接近體溫。這種過程當中，人體的生理功能得到鍛煉，人體耐寒能力能通過鍛煉得到增強。
　　御寒多吃幾種食物
　　狗肉、羊肉
　　冬季補陽當推羊肉，羊肉性熱、味甘。羊肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且含量較豬肉、牛肉高，氨基酸的構(gòu)成比例比較好。羊肉含有維生素A、B、C、D、K、煙酸、生物素等，尤其是維生素D的含量較高。羊肉所含的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)也較豬肉、牛肉高。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。
　　花生
　　深秋后的花生成熟，秋后初冬適量吃些花生、花生油、花生醬、花生飲料等花生制品�；ㄉ�性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥。李教授介紹說，花生中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動脈粥樣硬化�；ㄉ�不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
　　板栗
　　有健胃養(yǎng)脾、補腎強骨的作用，板栗還有“補胃之王”的美譽。
　　紅棗
　　秋冬優(yōu)選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
責任編輯：楊亞楠    www.atm-sprinta.com    2013-1-15 9:51:41

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