冬季讓你發(fā)胖的七種原因

添加日期：2013年1月24日 閱讀：595

　　一到冬天人們就易變胖，進(jìn)而抵抗力減弱，易患疾病。近日，美國(guó)“CNN”新聞網(wǎng)刊文總結(jié)7個(gè)讓人冬天發(fā)福的原因。
　　一到冬天就發(fā)胖的原因衣服肥冬天人們習(xí)慣裹上肥大、厚重的衣服，這樣會(huì)使自己對(duì)外形的關(guān)注度下降，更難以覺(jué)察身體的變化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。
　　室溫低室內(nèi)的溫度也會(huì)決定一個(gè)人的食量。研究發(fā)現(xiàn)，人們處在溫度較低的環(huán)境中時(shí)更易感到饑餓，容易吃得過(guò)多。室內(nèi)溫度*好在25℃左右。
　　被窩暖研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)使人發(fā)胖。冬天很多人睡覺(jué)時(shí)，喜歡蓋著厚厚的被子，或穿著厚重的睡衣，使被窩溫度過(guò)高，這樣半夜容易醒來(lái)，影響睡眠質(zhì)量。*佳的睡眠溫度應(yīng)為20℃左右。
　　不喝水冬天人們出汗少，因此飲水量也減少，缺水會(huì)導(dǎo)致人變胖。此外，冬天人們喜歡喝高熱量飲料，如巧克力奶等，這樣也會(huì)讓腰圍越來(lái)越大。
　　不愿動(dòng)天氣寒冷，很多人會(huì)減少戶外運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致變胖。天冷的時(shí)候應(yīng)做一些室內(nèi)的娛樂(lè)活動(dòng)，比如跟著跑步機(jī)或者跳舞毯運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，多嘗試滑雪、滑冰、滾雪球等戶外運(yùn)動(dòng)也會(huì)樂(lè)趣無(wú)窮。

責(zé)任編輯：王靜    www.atm-sprinta.com    2013-1-24 11:07:02

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