冬季如何預(yù)防風(fēng)濕病的發(fā)生

添加日期：2013年1月28日 閱讀：558

　　1.冬季清晨起床時(shí)要注意保溫。風(fēng)濕病患者相當(dāng)部分是人自身免疫系統(tǒng)出問題時(shí)引發(fā)的疾病。陰冷天氣會造成人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關(guān)節(jié)等部位就得不到足夠的血液進(jìn)行保暖。*方便實(shí)用的一個(gè)方法就是睡覺前用熱水泡腳，熱水應(yīng)能浸及踝關(guān)節(jié)以上，水冷就補(bǔ)充熱水，時(shí)間可以持續(xù)幾十分鐘左右，這樣能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。
　　2.避免風(fēng)寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮；關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等；不要貪涼受露暴飲冷飲；不要臥居濕地等。另外，勞動或運(yùn)動后，不可趁身熱汗出未干便入水洗��；墊褥、被蓋應(yīng)勤洗勤曬，以保持清潔和干燥；勞動汗出，里衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換洗凈，并開窗通風(fēng)，以通氣去濕。
　　3.加強(qiáng)鍛煉。在病情許可情況下，可以適度進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動的優(yōu)點(diǎn)是可以改善血液循環(huán)及代謝，增強(qiáng)體質(zhì)與毅力，利于改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動功能，預(yù)防關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮，減少關(guān)節(jié)強(qiáng)直與畸形�？梢赃x擇打太極、散步、爬山等緩和的運(yùn)動。
　　4.風(fēng)濕病患者常因關(guān)節(jié)疼痛、活動減少、常年服藥等因素影響食欲與消化功能。如果病人飲食的營養(yǎng)及能量不能滿足機(jī)體的需要，會影響病情，所以飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。
　　由于本病處于長時(shí)間的慢性消耗中，因此，要注意選擇高蛋白、高維生素和易消化的食物，經(jīng)過合理的營養(yǎng)搭配及適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)，保持良好的色香味，盡可能提高病人食欲。也可以增加餐飲量或次數(shù)，以供給足夠的熱能，從而使病人飲食中的營養(yǎng)及能量能滿足機(jī)體的需要。要吃得豐富，才能保證營養(yǎng)全面、合理。當(dāng)然，不管是否患有風(fēng)濕病，都忌諱多油膩、多脂肪、過鹽的食品，如果嫌口味過淡，寧可辣也不要太咸了。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.atm-sprinta.com    2013-1-28 17:38:39

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