添加日期：2013年1月29日 閱讀：490
1、多吃魚少吃肉
因?yàn)橄募緛砼R的原因，與其吃卡路里較高的肉，不妨吃同樣富含蛋白質(zhì)的魚，如刺身等。
2、少吃米飯和面
當(dāng)然碳水化合物也不能多了，小編建議在吃米飯和面食的時候，都要剩下一點(diǎn)。而吃米飯和面的時候也要搭配大量的蔬菜，以助于碳水化合物的轉(zhuǎn)化。
3、少油、少調(diào)味料
少油是健康飲食的關(guān)鍵，少調(diào)味料也很重要。我們中國的料理以油多著稱，做菜的時候要特別注意，如果能選擇少油的涼菜或者日本料理更好。西餐的漢堡薯條當(dāng)然能少吃就少吃。讓身體更干凈，是春季飲食的要素。
4、吃菜的種類要多
如果在外面就餐，點(diǎn)菜時選擇不同種類的料理為佳。自家做飯也一樣，蔬菜、魚肉、水果種類要豐富，樣式多樣才助于營養(yǎng)的均衡。
5、少吃奶油多的甜點(diǎn)
糖分過多的食物同樣不適合春季，在這個容易犯春困的時候，甜食會更讓人想睡覺的。當(dāng)然過多的糖對身體以及瘦身都不好。
責(zé)任編輯：楊亞楠 www.atm-sprinta.com 2013-1-29 11:41:29
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