幫助有效瘦臉的動(dòng)作和飲食

添加日期：2013年1月29日 閱讀：419

　　按摩可減“大餅?zāi)槨?BR>　　如果是因?yàn)槊娌克�腫而出現(xiàn)“大餅?zāi)槨?可以試試中醫(yī)按摩的面部減肥操。
　　想要“瘦臉”的話(huà)，首先，可以用中指和無(wú)名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽(yáng)穴的位置推一推。然后用中指和無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再?gòu)南骂�往兩側(cè)耳朵推動(dòng)，*后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線(xiàn)，反復(fù)幾次。*后雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎。
　　瘦臉瑜伽堅(jiān)持才有效
　　除了中醫(yī)按摩瘦臉外，目前網(wǎng)絡(luò)上很多瘦臉瑜伽的做法也頗受追捧。
　　至于具體做法則為，首先雙手手指伸直，掌心輕輕地捂住臉頰，保持笑容，輕輕地按壓著臉頰。然后用五只手指指尖輕輕地按壓下面的臉部肌肉，保持微笑的姿勢(shì)，眼睛直視著前方。
　　做完上述動(dòng)作后，雙手握拳豎起拇指，然后閉上眼睛，用雙手拇指按住雙眉的眉頭，動(dòng)作保持20個(gè)呼吸左右。然后用雙手的食指和中指按壓住唇邊兩指寬處，輕輕地按壓著，臉上保持微笑。*后再用四只手指按摩臉頰的肌肉。
　　吃鹽越多臉越“大”
　　飲食也會(huì)影響面部大小。**指出，通過(guò)日常飲食的調(diào)整，也可以對(duì)面部大小做出微調(diào)。
　　首先，每天至少喝800ml水，因?yàn)楹冗m量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。但不能喝酒，因?yàn)闊o(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高。
　　其次，多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
　　*后*好能控制鹽分的攝入，每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉，還有薯片。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.atm-sprinta.com    2013-1-29 14:37:32

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