冬天女人變胖的因素是什么

添加日期：2013年1月30日 閱讀：510

　　水果
　　水果能為人體提供維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)還可以美容。所以很多MM們喜歡多吃。但是，水果與甜食同為單純糖質(zhì)，吃得多也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。一個(gè)蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個(gè)蘋果沒有關(guān)系，如果吃兩碗米飯就會(huì)讓愛美的女人驚聲尖叫了，所以蘋果、橙子等水果一天以兩個(gè)為限*好。
　　吃飯狼吞虎咽
　　冬季會(huì)常常感到餓，所以很多MM常常會(huì)狼吞虎咽地快速吃飯，這樣會(huì)把胃撐大導(dǎo)致肥胖。人腦傳達(dá)出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20～30分鐘，然而在大腦感到?jīng)]吃飽之前就開始大口吃這樣容易導(dǎo)致飲食過量。
　　可怕的生理周期
　　對(duì)于每個(gè)月無(wú)法抗拒的女性生理期，女性在來(lái)月經(jīng)之前都會(huì)有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等不良現(xiàn)象，這種現(xiàn)象被稱為“經(jīng)前綜合癥”。在這段期間內(nèi)，由于有無(wú)法抗拒的饑餓感而開始大吃大喝，加上疲倦無(wú)力又缺少運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)不知不覺增長(zhǎng)了脂肪哦。
　　煩惱
　　很多MM因情感挫折或是工作上的壓力無(wú)處泄憤，往往都會(huì)從食物下手，特別是是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人安慰與滿足感。但是，愛MM的們?yōu)榱诉@些理由而暴飲暴食，值得嗎？
　　宵夜
　　生活在都市中的大部分人都有吃消夜的習(xí)慣，不但晚餐充足，而且零食不斷，第二天起床時(shí)就不吃早點(diǎn)，中餐也馬馬虎虎應(yīng)付，到了晚上便集中一次大吃一頓，這樣天長(zhǎng)日久你就變成了“脂肪球”了。
　　運(yùn)動(dòng)不足
　　冬天因?yàn)楹�冷人都有惰性都不好�?dòng)，交感神經(jīng)也變得遲鈍，且對(duì)能量的消耗也會(huì)減退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪屯積起來(lái)，這樣*導(dǎo)致容易肥胖了。
責(zé)任編輯：胡曉丹    www.atm-sprinta.com    2013-1-30 10:18:12

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