寶寶長不高飲食注意事項

添加日期：2013年2月2日 閱讀：615

　　活動量的增加，飲食到位，還有一定要保證睡眠，身高才能在他原來的基礎(chǔ)上稍微的讓他多增加一些。如果是正常的話，用生長激素反而不好，只有在生長激素缺乏的情況下。他的身高如果說是相差很多，生長激素不足，這個情況下，可以用生長激素。還是應(yīng)該到兒童的�？漆t(yī)院看了以后再說。
　　營養(yǎng)學(xué)**認為，兒童的生長發(fā)育（包括長高）離不開四大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪酸以及維生素。
　　1、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，因此選擇高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質(zhì)。
　　2、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的*基礎(chǔ)元素，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由這三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當?shù)牡V物質(zhì)的補充對骨骼的拉長非常重要。牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。另外，如鐵、鋅等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它們可以從許多生命活動的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度。動物內(nèi)臟、魚類、堅果類食品等含這些微量元素都很豐富。
　　3、攝入充足的脂肪酸對兒童身高的發(fā)展是很有必要的。除非孩子本身的體重已達到肥胖，否則不應(yīng)該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。父母應(yīng)科學(xué)的選擇**的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等。
　　4、維生素對孩子的成長發(fā)育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”就是這個道理，其中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發(fā)揮重要作用。柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等含維生素量都很豐富。
　　其實，世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品，但有不少可以助長的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內(nèi)臟以及新鮮水果、蔬菜等，這些都有利于兒童身高的增長及大腦的發(fā)育。
責(zé)任編輯：胡曉丹    www.atm-sprinta.com    2013-2-2 16:30:43

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