5招搞定水腫讓你告別“虛胖”

添加日期：2013年2月19日 閱讀：907

　　1、泡熱水澡
　　深夜覺(jué)得肚子餓？別再想著要去哪吃宵夜了，不妨泡個(gè)熱水澡吧！這時(shí)泡澡的水溫需要高一些，42度左右*好，然后將全身 （至肩膀） 泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動(dòng)，消除空腹感！多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于去水腫也有很好的效果呢！泡完澡之后，要喝點(diǎn)兒水，補(bǔ)充流失的水分。
　　2、多喝薏仁水
　　薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。不妨多煮些薏仁水來(lái)喝，簡(jiǎn)單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效哦！
　　要注意的是，薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦及月經(jīng)期女性要暫停使用。
　　3、保證充足睡眠
　　熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問(wèn)題，一晚沒(méi)睡好，第二天可能就會(huì)變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù)，還會(huì)令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問(wèn)題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠哦！
　　4、補(bǔ)充足夠的水分
　　別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實(shí)喝水不足，反而會(huì)令腎臟發(fā)出信號(hào)，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的**方法。
　　5、穿著舒適的鞋子和襪子
　　不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過(guò)緊的襪子，以免影響血液回流。愛(ài)美的你如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪，不妨選擇高腰的款式，并在早晨醒來(lái)離開(kāi)床之前先穿好。除此之外，想要消除水腫還要輔助適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，游泳就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，既能幫你減輕水腫，又能起到減肥塑身的效果，真是一舉兩得！
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.atm-sprinta.com    2013-2-19 14:10:43

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