如何防春困

添加日期：2013年2月22日 閱讀：548

　　如何防春困？
　　1、春要“露”
　　露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。
　　露面，就得用目，用眼看，看自然界出現(xiàn)的一片生機，小草發(fā)芽，枯木逄春，花香鳥語……此情此景，心曠神怡，什么煩惱、憂郁都被新鮮的，積極的，有生機的空間和時間帶走。此為養(yǎng)肝養(yǎng)膽。
　　露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此為養(yǎng)筋，筋健氣血行，正氣存內(nèi)，氣機通暢，邪不可干。
　　露，就要比冬天起早些，而不能賴在被窩里捂。
　　注意事項：
　　春風，春風裂石頭。春天在五行中與風相屬，當寒風起，或風大時年老體弱，有心腦血管疾病的人*好別出門外去露，可在家陽臺上露面，露形。
　　春寒，特別初春，三月三還凍得把眼翻，因此要注意天氣預報，外出時要防寒。
　　2、午 休
　　由于天長了，氣候逐漸溫暖，從陰陽消長角度來說人體也要逐步適應，天人相應嘛。不管是老人、還是孩子，不管是腦力勞動者，還是體力勞動者，在有可能條件下必須午休，那怕睡上半小時也好，可調(diào)氣血，以保證下午精力充沛。
　　3、食 繕（療）
　　食療應以平補為原則
　　食療原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，內(nèi)熱耗陰，氣血相耗，困也。其實按目前家庭與個人飲食結(jié)構基本上都比以前好，都注重營養(yǎng)，下面只不過根據(jù)春天的特點提出重點注意事項。
　　高蛋白，如雞、鴨、鵝、鴿子等肉類，魚類，蛋類，乳類和豆制品。
　　高維生素，特別是發(fā)芽的蔬菜，如發(fā)芽蔥、韭菜、**野菜或芽菜類，有條件多吃水果或新鮮菜汁、果汁對補充維生素非常有益。
　　多食食用菌、銀耳、蘑菇、香菇等作菜肴。黑木耳富含礦物質(zhì)鈣，而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用。銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛(wèi)士巨噬細胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲。食用菌是春天里的**保健營養(yǎng)品，女性們應多食之。
　　燉品、糖水、西洋參 ;紅棗、胡蘿卜 、黑木耳（普通家庭）。糖水優(yōu)選赤豆糖水；紅棗、百合、蓮子（去蕊）、菠羅（蘋果等均可）、蜂蜜（宜晚上服用）。補氣血，晚安神。
　　4、對付犯困簡單小竅門
　　困時怎么辦？這是一個非�，F(xiàn)實而實際的問題。春困春困，已經(jīng)困了咋辦？（注，救困之用，暫時趕走瞌睡蟲，救“急”不救“窮”.其急者，標也；窮者，本也。治本，需按以上三點做之。）
　　立即點按“攢竹”穴：
　　位置，“目者，宗脈之所聚也。”春困，眼先困，困了，立即點按“攢竹”穴。但是此“攢竹”穴不同書中的“攢竹”穴的位置，而是在眼眶上內(nèi)角緣處，相當“攢竹”穴下面是穴（如右圖紅色部位所示）。
　　方法。用大拇指的指尖，或指腹的前部點按。點按此處非常脹痛。非常適用，短時間見效趕走瞌睡蟲。特別對學生、辦公室人員、白領等適用；開車如困纏雙目，請立即把車開到停車位，按上述方法點按約半分鐘，再進行做下面動作，或下車振奮一下，切不可帶困開車！
　　指括雙側(cè)顳部。雙手拇指指腹放在耳尖上部，然后半握拳，用食指側(cè)面由太陽穴稍用力括向拇指指腹。醒腦醒目。
　　1、可用梳子梳頭，*好把頭皮梳熱。
　　2、可立即使勁地爽快地伸個大大的懶腰，同時進行深呼吸與雙下肢盡量用力伸直，精神可振奮。
　　3、至于喝濃茶，泡咖啡，請根據(jù)各人適應而行之。不是所有人都適應喝濃茶或喝咖啡的。
　　4、可嚼一嚼口香糖，或木糖醇，可減輕困度。
責任編輯：楊亞楠    www.atm-sprinta.com    2013-2-22 10:16:56

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