讓你過個(gè)神清氣爽的春天的方法

添加日期：2013年2月26日 閱讀：522

　　一般的春困其實(shí)并不是病而只是由于氣溫變化等原因引起的，因此可以通過簡單的飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)就順利的度過它，下面就讓我們一起來看看如何趕跑“春困”吧。
　　1:多吃堿性食物
　　冬天吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”,從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”.像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調(diào)和的，大家不妨試一試。
　　2:早睡早起
　　許多人在春困的時(shí)候會(huì)選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時(shí)間越長。這樣一來，反而不利于緩解春困，同時(shí)還會(huì)損害身體的健康。只有每天按時(shí)的睡覺起床，才能將身體調(diào)整到一個(gè)正常的狀態(tài)，這樣才有利于對抗春困。
　　3:活動(dòng)筋骨
　　春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實(shí)也還與人們一個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系。長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，身體的各個(gè)器官功能也受到了限制，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有著極好的效果。
　　春天想要做運(yùn)動(dòng)的話，不妨選擇慢跑、室內(nèi)游泳、放風(fēng)箏、踢毽子等運(yùn)動(dòng)量中等的活動(dòng)，既能稍稍出汗又不至于消耗過大。
　　4:刺激神經(jīng)
　　我們平時(shí)會(huì)感覺困，除了身體的需要以外，主要還是精神上不興奮導(dǎo)致的。那么我們不妨在困了的時(shí)候，放下手邊的事情，起身活動(dòng)活動(dòng)，放眼看看窗外的**景觀，或者干脆就到戶外走動(dòng)走動(dòng)，立馬會(huì)就精神許多�；蛘咴谧郎蠑[放一盆鮮花，用花香來刺激你的感覺也是不錯(cuò)的方法。
　　5:蒸氣浴
　　如果有條件的話，每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”,從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.atm-sprinta.com    2013-2-26 10:54:30

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