“春困”現(xiàn)象有時(shí)可能是疾病的表現(xiàn)

添加日期：2013年3月13日 閱讀：560

　　高血壓、高脂血癥、糖尿病
　　要注意突然哈欠頻頻
　　春困是因?yàn)闅夂蜣D(zhuǎn)暖后，體表的毛細(xì)血管因舒展而需要增加血流量，這時(shí)腦組織的血流量就會(huì)相應(yīng)減少，腦組織供氧不足，從而出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡的現(xiàn)象。對(duì)于健康人來說，這種情況是一種正常的生理反應(yīng)。
　　值得人們注意的是，對(duì)于某些人群來說，有時(shí)出現(xiàn)的“春困”現(xiàn)象并非是真正的春困導(dǎo)致，而是疾病的表現(xiàn)。如中老年人患有高血壓、高脂血癥、糖尿病以及其他慢性疾病的人，如果在這時(shí)出現(xiàn)嗜睡，困倦乏力，哈欠頻頻，則是病情加重的表現(xiàn)。有些頸椎病患者，由于頸動(dòng)脈受壓，春季頭暈、嗜睡會(huì)明顯加重。特別是高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化患者，在天氣變暖的時(shí)候，突然出現(xiàn)哈欠頻頻，頭昏嗜睡，很可能是中風(fēng)的先兆。
　　沒有什么基礎(chǔ)疾病的中青年，到了春天如不能適應(yīng)氣候變化，出現(xiàn)明顯的困倦乏力，工作很難提起精神，也反應(yīng)了其機(jī)體內(nèi)部存在著不能順應(yīng)自然變化，隱伏著陰陽(yáng)失和、氣血失調(diào)、臟腑虛弱等的亞健康狀態(tài)，如不及時(shí)調(diào)整、糾正則會(huì)發(fā)展到疾病狀態(tài)。
　　所以采取科學(xué)的方法緩解春困是必要的。
　　春季宜早臥早起
　　困了就睡解決不了春困
　　困了就睡，解決不了春困，睡得太多，反而更會(huì)感到困倦并且渾身乏力，這是因?yàn)樗�眠過多，陽(yáng)氣入內(nèi)，不能生發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為久臥則傷氣，所以多睡更顯困倦。中醫(yī)認(rèn)為，春季時(shí)體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，若能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強(qiáng)免疫力，讓身體維持在*佳狀態(tài)，就不會(huì)有春困發(fā)生。所以中醫(yī)說春季養(yǎng)肝。中醫(yī)里所說的“肝”,包括了肝臟及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)養(yǎng)肝臟不僅僅在于藥物，飲食、生活、飲食、起居調(diào)整也很重要。
　　春天肝氣旺盛，相對(duì)影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。**蔬菜是*好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。如春天產(chǎn)的菠菜有養(yǎng)血功效，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
　　春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣仙�，溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱。體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、茯苓、山藥、花生、核桃、豬肝、銀耳等平性食物。
　　春天空氣干燥，水分消耗相對(duì)較多，所以要適當(dāng)多喝水。飲水少，人體內(nèi)的血液就會(huì)濃縮，腦供血量就會(huì)不足，體內(nèi)如果缺水，新陳代謝速度減慢，體內(nèi)廢棄物不能及時(shí)排泄，就會(huì)有明顯的困倦感。
　　另外春季宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗，則室內(nèi)空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會(huì)助長(zhǎng)春困的發(fā)生。
　　春季應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。冬季人體新陳代謝變慢，陽(yáng)氣下降，春暖花開之時(shí)，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。起早運(yùn)動(dòng)，舒筋活絡(luò)，也是養(yǎng)護(hù)肝臟，驅(qū)除春困的方法之一。選擇輕柔舒緩的活動(dòng)項(xiàng)目，如打太極拳、慢跑、做體操等，以活動(dòng)關(guān)節(jié)，舒展肢體，使郁滯宣通，氣血疏利，陽(yáng)氣升發(fā)，以暢生機(jī)。
　　盡量保持精神愉快。郁怒傷肝，虛火內(nèi)生，損傷脾胃，耗傷氣血，則心身倦�。簧硇挠鋹�，脾胃調(diào)和，氣血充盈，則精神旺盛。
　　嚴(yán)重疲勞倦怠
　　可煎服太子參枸杞菊花
　　如果起居、飲食調(diào)整效果不佳，可適當(dāng)采取藥物調(diào)整。
　　如有明顯的急躁易怒，肝火亢盛，可用決明子、夏枯草、菊花、金銀花、羅漢果泡茶喝，并適當(dāng)配些五味子、烏梅、天門冬、麥冬、白芍、桑葚子、當(dāng)歸、生地等。但是要中病即止，熱去即停。
　　如有明顯的疲倦乏力，肝氣升發(fā)無(wú)力、疲勞倦怠難以緩解時(shí)，可用：太子參、枸杞子、杭菊花，水煎服。
　　如有明顯的口干舌燥，兩目干澀，陰虛火旺，可用百合、玄參、生地、麥冬、蓮子心水煎服。
　　如有明顯的維生素缺乏，可根據(jù)情況予以補(bǔ)充。冬季，由于人們**蔬菜，新鮮水果食入較少，同時(shí)人們很少能曬太陽(yáng)，所以大多會(huì)造成維生素C、維生素B、葉酸、維生素D缺乏，每個(gè)人可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)補(bǔ)充。
　　如經(jīng)一般調(diào)整，仍有明顯不適，應(yīng)去醫(yī)院檢查治療。
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　　怎么區(qū)分中風(fēng)和春困
　　腦中風(fēng)患者在發(fā)病之前，除了會(huì)有類似春困的現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)其他癥狀。如：有的突然出現(xiàn)單眼或雙眼短暫發(fā)黑或視力模糊的情況，或是突然出現(xiàn)眩暈，且常伴有惡心嘔吐、心慌出汗等癥狀，或是口角不自主地流口水、上嘴唇抽搐或麻木。有的患者會(huì)出現(xiàn)兩眼結(jié)膜 （眼白處）的微血管曲張，一側(cè)或雙側(cè)眼皮不停地抽動(dòng)。有的患者突然出現(xiàn)一側(cè)手、腳或面部發(fā)麻（木），并伴有肢體無(wú)力，走路時(shí)頭重腳輕等癥狀。還有的患者突然出現(xiàn)舌頭不靈、說話不清甚至張口費(fèi)力、吞咽食物困難、咀嚼食物時(shí)牙關(guān)發(fā)緊等情況。另外，還有的人在沒有任何預(yù)兆的情況下突然跌倒，或伴有短時(shí)間的神志不清，頭昏腦漲，甚至突然失去記憶力和鑒別力。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.atm-sprinta.com    2013-3-13 10:31:01

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