春季滋補幾個良方

添加日期：2013年4月7日 閱讀：718

　　1.蘿卜蘿卜，具有很好的清理腸道的功能，能夠第*時間，把腸道內(nèi)停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會消除�？芍^春季飲食滋補的良方。
　　2.山楂山楂，是*好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成*容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的干擾。
　　3.山藥山藥味甘性平、健脾益氣，春季飲食滋補經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內(nèi)的細菌、病毒。而平時容易出現(xiàn)多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
　　4.葡萄干葡萄干有益氣、補血的作用，可養(yǎng)肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄干富含鐵質(zhì)，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病葡萄患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
　　5.龍眼龍眼干安神 肝血不足、氣血循環(huán)不佳者，易在春天睡不好、沒精神。而龍眼干可入脾養(yǎng)血，脾胃養(yǎng)足了，肝血、肝氣也較足，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過常口干舌燥、易上火、體質(zhì)較燥熱的人春季飲食滋補則要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
　　6.糯米糯米糕補體力 糯米有補中益氣、補充營養(yǎng)的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養(yǎng)血安神，適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃約半個手掌的量即可。
　　所謂“藥補不如食補”，春季飲食滋補我們不妨在平時多食用一些這類食物，讓我們的身體更健康。
責任編輯：楊亞楠    www.atm-sprinta.com    2013-4-7 10:34:38

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