添加日期：2016年8月5日 閱讀：2883
腎虛的原因有很多，不止男性會出現腎虛的情況，女性也會出現腎虛的情況，為了身體健康，日常生活中要學會制作補腎的食物，今天就給大家介紹一款補腎米糊，經常食用，讓你腎好、身體好。
材料有栗子、黑芝麻、黑米、少量的大米(可不放)、蓮子。下面一一分析：
栗子：偏于補腎陽。
黑芝麻：偏于補腎陰。
大米：補脾胃潤肺，性略偏寒。
黑米：補腎。
蓮子：養(yǎng)心益腎、健脾止瀉。
這道米糊，不管你是腎陽虛不是腎陰虛，統(tǒng)統(tǒng)都可以。具有益腎補血健脾、養(yǎng)心安神的效果。
現在豆?jié){機越來越普及，因為方便快捷，基本上能吃的材料都可以放進去，過20分鐘左右一碗熱騰騰的豆?jié){或米糊就做好了。
有很多人喜歡放入各種粗雜糧，可能覺得種類越多越好。但個人建議并不一定是越雜越好，*好有些針對性。
舉些例子：比如現在冬天，用些補腎的材料就不錯，這些材料有：黑芝麻、栗子、黑豆、核桃、黑米等。而夏天濕氣重，用紅豆、薏米、綠豆這些更好。秋季比較燥，用些蓮子、百合、雪梨不是很應景嗎?或者女孩子MC過后，就用些紅棗、紅豆、花生等補血的材料。
沒有針對性的，太多材料，恨不得把市面上所有能買到的統(tǒng)統(tǒng)都放進去，其實沒必要。脾胃也不一定能吸收。
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