三伏天養(yǎng)生，防暑更要祛濕

添加日期：2019年7月24日 閱讀：975

三伏天是一年*熱的時候，經(jīng)常都是出門5分鐘，背后就被汗水浸濕了，潮濕悶熱的“桑拿天”確實需要注意避暑，但更多人需要的卻是祛濕。三伏天養(yǎng)生，防暑更要祛濕。紅豆薏米芡實茶祛濕茶招商詳情》》



夏天為什么要祛濕?

現(xiàn)代人體力勞動強度減少了，加上夏天為了避暑，戶外活動也減少了。夏天本來是要出汗的，可是現(xiàn)在大家都離不開室內(nèi)的空調(diào)，本應該從汗水中流出的“濕”，全部被密閉在身體里。

再有就是貪涼飲冷的消暑方式作祟。愛喝冷飲，吃生冷食物，愛吹空調(diào)，這些行為過度也會損傷人體陽氣，陽不化陰，濕濁內(nèi)生致病。

夏天夜宵盛行，而嗜食肥甘厚膩，攝入過量，遠遠超過身體所需，易聚濕生痰。飲食不節(jié)也會損傷脾胃，運化水濕功能失常。紅豆薏米茶招商詳情》》



夏季如何祛濕?

時下，各大中醫(yī)院的三伏天灸貼藥服務已經(jīng)開始了，這一療法*適合體質(zhì)虛寒的人群祛除體內(nèi)寒濕。但有一些人不適合天灸，可以尋求中醫(yī)師幫助，通過內(nèi)服湯方祛濕。當然，人們*想要的依然是通過食療來解決問題。

如果真的有戶外工作或悶熱不通風的中暑風險，食療方面預防中暑、暑濕感冒*好的有這些：冬瓜、扁豆、薏米、荷葉。家里煲湯的時候放一點這些食材就能消暑了。冬瓜性味甘寒，清熱解暑，利尿消腫。荷葉性味微苦微甘，氣清香，可消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血。暑濕季節(jié)，冬瓜與荷葉同煮，或是冬瓜煲薏米，都是不錯的選擇。

不過脾胃虛寒者不宜多吃這些食物，或可加入姜片;另外，薏米易致滑胎，孕婦可別為了消暑而誤食。

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責任編輯：琦琦 www.atm-sprinta.com 2019-7-24 10:09:10

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