添加日期：2019年9月12日 閱讀：1626
如果僅僅靠食物來補充身體的營養(yǎng)是不夠的，還需要我們多吃一些維生素b族的藥物。這樣才能夠真正的補充到這種營養(yǎng)物質。B族維生素怎么吃?
對于很多經常熬夜的人們來說，即使睡夠了也容易產品疲勞，這個時候就需要及時補充身體所需要的維生素b1。還有一些長痘痘的人們，或者患有口腔潰瘍的人們來說也是需要補充維生素b的。
因為維生素b族是水溶性維生素，所以空腹食用的效果更佳，它可以預防疲勞、改善和緩解身體的厭倦感，吃的時間是十分重要的。一般來說晚上服用會睡不著，所以建議維生素b族應該在早上或者中午吃，避免晚上食用。
B族維生素的功效：
維生素b的作用跟功能有很多，人體如果缺少維生素b的話會出現細胞功能下降，人體的新陳代謝會受到影響，會使人食欲不佳等表現，這個時候需要適量補充維生素b，可以用復合維生素b的效果比較理性。人體如果喝酒過量的話會導致人體肝臟出現損傷，這個時候可以用復合維生素b改善對肝的損傷B族維生素。在服用復合維生素b的時候要注意一些問題，不能過量服用復合維生素b，以免出現疲勞，易暴怒，食欲不佳，皮膚瘙癢，尿黃尿等不良表現。
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