添加日期：2020年9月14日 閱讀：2783
一些人因為飲食習慣或者疾病原因，便秘成為生活中的常態(tài)，為了降低便秘的發(fā)生率，很多人會服用一些通腸潤便茶或者藥品，作為大眾所熟悉的一款茶飲，腸清茶治便秘怎么樣?可以長期用嗎?
腸清茶是一種有助于緩解便秘的減肥飲品，主要成分是桑葉，百合，決明子，綠茶等，具有潤腸通便，清熱解毒的功效，直接作用于腸道，調節(jié)津液分泌，恢復腸道蠕動，軟化宿便，排出油脂，緩解便秘，消除癥狀，但是不建議經常喝，會導致胃腸功能紊亂，有一定的依賴性。
便秘怎么辦
1、首先每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那么多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。
2、日常生活中多吃點水果，建議大家多吃香蕉，香蕉可以潤腸，有利于我們身體的排便，但不要吃的太多。
3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。
4、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。
5、多多的運動，上班族幾乎一坐就是一整天，這樣人體的血液循環(huán)不好，也是導致便秘的一大原因。
便秘與我們的生活習慣有很大的關系，為了減少便秘，需要養(yǎng)成良好的生活習慣。
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