婦女懷孕 當(dāng)心痔瘡

添加日期：2011年1月7日 閱讀：680

    孕期防止得痔瘡,首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。孕婦日常飲食中應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果,尤其應(yīng)注意多吃些富含粗纖維的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等等,也要多吃些粗糧,如玉米、地瓜、小米等等,這些食物除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,還能刺激腸蠕動(dòng),防止糞便在腸道內(nèi)堆積。孕婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品,同時(shí)還要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,*好喝些淡鹽水或蜂蜜水。
    其次,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。孕婦要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。排便時(shí)間要相對(duì)固定,一般可定在某一次進(jìn)餐后為好。排便習(xí)慣一旦形成后,不要輕易改變,到排便的時(shí)間,即使無(wú)便意也要堅(jiān)持如廁。但每次蹲廁所時(shí)間一般不要超過(guò)10分鐘。如果一次排不出來(lái),可起來(lái)休息一會(huì)兒再去。**不要蹲在廁里看書(shū)、看報(bào),反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力,導(dǎo)致痔瘡或加重痔瘡。如果大便干燥,排便困難時(shí)可用些潤(rùn)腸通便的藥物,如麻仁潤(rùn)腸丸,果導(dǎo)片等,不宜用瀉藥,更不應(yīng)用壓力較大的灌腸等方法來(lái)通便,以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。
    此外,還要適當(dāng)進(jìn)行一些體力活動(dòng)和肛門保健。孕婦應(yīng)防止久坐不動(dòng),提倡適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。如散步、做操及打太極拳等。適量的體力活動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)腸蠕動(dòng)而增加食欲,防止便秘。每日早晚可做兩次縮肛運(yùn)動(dòng),每次30~40遍。這樣有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán),有利于排便和預(yù)防痔瘡。還可經(jīng)常做肛門按摩來(lái)改善局部的血液循環(huán),方法是:排便后先用溫水清洗局部,再用熱毛巾按壓肛門,按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?5次。
        責(zé)任編輯：陳江濤    www.atm-sprinta.com    2011-1-7 11:23:46

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