腳痛？身體隱藏許多疾病

添加日期：2011年2月8日 閱讀：787

　　腳疼，也許不僅僅是由于長時間的走路或站立這么簡單。遇到這種情況時，**不可掉以輕心。一些腳部疼痛，特別是那種持續(xù)幾天甚至幾周的，很可能是某些疾病的征兆，如血管疾病、糖尿病，甚至是癌癥。
　　脹痛
　　高血壓、骨質(zhì)疏松。美國足醫(yī)學聯(lián)合會發(fā)言人詹尼弗�E方�E施瓦茨博士說，女性在30-40歲時或經(jīng)期會出現(xiàn)腳部腫脹的現(xiàn)象，這是正常的，因此一些醫(yī)生會忽視。但是，腫脹通常也和高血壓有關，還有些患者查出了骨質(zhì)疏松。
　　絞痛
　　周圍血管病。如在晚上腿部或者腳部出現(xiàn)絞痛，意味著血管系統(tǒng)可能出現(xiàn)了問題。這是因為，血管內(nèi)的阻塞物妨礙了血液到達肌肉組織。
　　**表示：“患周圍血管病的病人們會先出現(xiàn)腳趾部分的灼燒感或麻木感，繼而引起神經(jīng)系統(tǒng)疾病�！�
　　燒灼感
　　糖尿病。如果腳部出現(xiàn)燒灼感或疼痛感，那么這可能是2型糖尿病的表現(xiàn)。糖尿病使皮膚組織變薄，因此皮膚很容易發(fā)生擦傷。如果出現(xiàn)割傷，那么要花很長的時間才可以愈合。
　　癌癥
　　“還有一些足部疼痛的病人可能會有癌癥。*近有一個病人抱怨患上了跟腱炎，然而，核磁共振檢查發(fā)現(xiàn)，其實是跟腱部的腫瘤在作怪�！辈獋惣{補充道。
　　常動腳踝降血壓
　　中醫(yī)認為，腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。
　　如果腳踝柔軟有彈性，那么回心的靜脈血液就能順利通過腳踝;如果腳踝老化僵硬，那么回心的靜脈血液就會像“塞車”一樣淤滯在腳踝附近，這樣會使心臟的負擔加重，長期下去就可增加患高血壓的危險。并且，腳踝部的血液循環(huán)不暢，對已經(jīng)患有高血壓的人來說，也非常不利于病情的好轉(zhuǎn)。
　　因此，通過做體操或按摩，使腳踝由僵硬轉(zhuǎn)化為柔軟靈活狀態(tài)，尤其對于老年人，不但可以使回心血液順暢地通過腳踝，還可以緩解高血壓的癥狀。
　　老人該如何活動腳
　　考慮到老年人需要簡便、安全運動的特點。建議老年人在活動腳踝的時候，做做以下幾個動作。
　　上下活動腳踝
　　坐在椅子上或床上，一只腳著地，另一只腳略微伸直，配合呼吸活動腳踝及腳掌。即呼氣時腳尖盡量向下壓，吸氣時腳尖盡量往上勾。呼吸速度不宜太急，兩腳各做10次(多做不限)。
　　旋轉(zhuǎn)腳踝
　　以蹺二郎腿的姿勢，將左腳抬起，置于右側(cè)大腿上，以右手手指能輕易握住左腳趾為標準。然后左手握住左腳踝的上方，使腳踝不致移動，右手握住左腳前掌，向左右各旋轉(zhuǎn)10次，然后換右腳來做。
　　伸直腳踝
　　跪坐，腳背朝下，上身緩緩向后仰，以盡量拉伸腳踝前端的肌肉(此刻腳踝被拉得很酸)，保持這個姿勢約1分鐘(或更長)。
　　強化腳踝
　　老年人可以站在臺階上或木板上，兩腳腳尖前1/3著地，其余2/3懸空站立。為了強化腳踝力量，可踮起腳尖，放下;再踮起，再放下，共做10次。
　　這些動作簡單易學，對位置和力度沒有中醫(yī)按摩要求那么準確，只要使腳踝有舒適、略微發(fā)熱的感覺，就能起到作用。老年人可以根據(jù)自身情況，選擇每天早晚、長走后，或者睡前、睡醒后規(guī)律性地鍛煉腳踝，而且要長期堅持下去。
　　手腳麻查血糖
　　在門診，大約有三成的患者因為出現(xiàn)四肢異物感、發(fā)冷、灼熱感、針刺樣疼痛等糖尿病并發(fā)癥，才來內(nèi)分泌科看是不是糖尿病�；颊呷绻�拖延就診時間，癥狀會越來越明顯，糖尿病病情也會逐漸加重，甚至引起合并糖尿病外周血管病變，導致糖尿病足的發(fā)生。
　　10個護足建議
　　針對日常的足部保健和護理，美國給出了以下護足技巧，來指導大家，健康如何“從腳做起”：
　　1.別忽視足痛。如果疼痛持續(xù)，就要及時看足科醫(yī)生。
　　2.定期檢查自己的腳。留意腳部顏色及溫度變化。留意變厚或顏色發(fā)生改變的指甲及破裂、脫皮等現(xiàn)象。
　　3.經(jīng)常洗腳。特別是腳趾之間要清洗干凈，并保證徹底干燥。
　　4.定期剪腳趾甲，但別剪太短。不要剪靠近兩側(cè)皮膚部位的指甲，這可能會導致趾甲向內(nèi)生長。
　　5.晚上買鞋子。這時腳部處于一天中*大的時間，要及時更換穿壞了的鞋子。
　　6.根據(jù)運動種類選鞋。慢跑、網(wǎng)球、籃球鞋能提供的承托力和摩擦力都不盡相同。
　　7.鞋子要更換著穿。不要每天都穿同樣一雙鞋。
　　8.不要赤腳走路。赤腳走路容易導致感染，夏天給腳也涂些防曬霜。
　　9.別輕易在家足療。不恰當?shù)淖孕兄委煏�把小病變成大病�?
　　10.糖尿病患者每年看一次足醫(yī)。 
        責任編輯：季蕓    www.atm-sprinta.com     2011-2-8 9:30:37

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