春補(bǔ)為寶寶成長(zhǎng)加油

    添加日期:2011年2月14日 閱讀:667

        春季諸氣生發(fā),氣候溫暖干燥,孩子的胃口和身體有什么“要求”呢?兒童營(yíng)養(yǎng)**告訴我們,春季是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的“旺季”。給孩子們調(diào)節(jié)膳食、均衡營(yíng)養(yǎng),為他們茁壯成長(zhǎng)“加油”——年輕父母?jìng)?你們準(zhǔn)備好了嗎?
        多吃含自然糖分的食物
        春季氣候轉(zhuǎn)暖、晝長(zhǎng)夜短。孩子的代謝機(jī)能旺盛、戶外活動(dòng)時(shí)間加長(zhǎng),熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗相對(duì)加大。因此,春季可以用加餐方式給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí),下午3-5時(shí),加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯等,可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
        多補(bǔ)充維生素C
        春季多風(fēng),氣候干燥,陽(yáng)氣生發(fā),補(bǔ)充維生素C能夠提高腦神經(jīng)的靈敏程度,為孩子長(zhǎng)個(gè)兒保駕護(hù)航。同時(shí)還能提高免疫力和抗病能力。補(bǔ)充維生素C的方式有兩種:一是服用維生素C片;二是盡量多吃些含維生素C的蔬果,如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。另外,薺菜、香椿等野菜也是長(zhǎng)個(gè)頭的佳品。
        保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)
        春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)。因此,春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克,適宜的供給量是每日不少于1000毫克。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。骨頭湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不要讓孩子吃太多的糖、巧克力、糕點(diǎn),里面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內(nèi)的吸收。

            責(zé)任編輯:陳江濤    www.atm-sprinta.com    2011-2-14 14:34:41

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