添加日期：2011年2月15日 閱讀：881
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,男女比例大約是6∶1。
睡眠時(shí)如果僅僅是鼾聲如雷,沒(méi)有憋氣現(xiàn)象,醒來(lái)時(shí)神清氣爽,屬于良性鼾癥;如果有睡眠憋氣現(xiàn)象,則有可能患有阻塞性呼吸暫停綜合征,必須到有檢測(cè)條件的大醫(yī)院接受檢測(cè)。
前不久,美國(guó)有報(bào)道,綠茶中的成分可以保護(hù)大腦免受睡眠障礙導(dǎo)致的神經(jīng)性損傷。
**指出,多喝綠茶(每天至少1杯)可以作為睡眠呼吸短暫中止的輔助療法。此外,采取以下幾項(xiàng)措施有助于減輕鼾癥:
睡覺(jué)時(shí)墊高床頭,不只是頭部,而是整個(gè)上半身;
側(cè)臥入睡,適合于溫和型鼾癥者,可以在睡衣的背部縫一個(gè)口袋,裝入一個(gè)網(wǎng)球,當(dāng)仰臥時(shí)會(huì)因感到不適而引導(dǎo)患者在睡眠中側(cè)臥;
積極減肥;戒煙;避免宵夜飲酒,睡眠前飲酒進(jìn)食過(guò)多可以引起肌肉松弛;防治過(guò)敏性鼻炎或感冒,減少過(guò)敏引起的打鼾;
盡可能不用安眠藥。服用安定等藥物雖然可以使人入睡,其副作用卻會(huì)使頸部肌肉松弛而使打鼾加重。
責(zé)任編輯：陳江濤 www.atm-sprinta.com 2011-2-15 19:32:06
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