6種睡眠習慣會降低睡眠質(zhì)量

添加日期：2011年5月11日 閱讀：1040

    蒙頭而睡
    睡覺時用被子蒙頭,吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里,空氣污濁不流通,身體缺氧,不僅晚上睡不好覺,易做噩夢,而且第二天醒后會感到頭暈、乏力、精神委靡。
    露肩而睡
    天氣寒冷尤其是冬季,若露肩而睡,則風寒之邪極易入侵人體關(guān)節(jié),導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血淤滯,易致關(guān)節(jié)酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。
    帶物而睡
    戴表睡覺容易影響局部血液流通,尤其是夜光表,其發(fā)光的材料對人體還有一定的輻射作用;
    帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔,誘發(fā)粉刺等;
    戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫,容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發(fā)生。
    夜間憋尿
    尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì),如果尿液在體內(nèi)積存時間過長,這些有毒物質(zhì)對機體就可能產(chǎn)生有害影響,并可能引起膀胱炎和尿道炎。
    憋尿還會使膀胱內(nèi)尿液反流至腎臟,導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列不適應(yīng)癥狀,如畏寒、發(fā)熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。
    亂服補品
    補品雖然能夠起到滋補身體的作用,但并不是什么時候都能夠服用的,尤其是在睡前。
    睡眠時人的心率減慢,而有些補品中的血漿類物質(zhì)會使血液動力異常,引發(fā)腦血栓。
    睡覺張口
    睡覺時張口,容易吸入冷空氣和灰塵,傷及肺臟和胃。
            責任編輯：李靜    www.atm-sprinta.com    2011-5-11 15:05:28

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