中醫(yī)養(yǎng)生學認為“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”

添加日期：2011年6月1日 閱讀：967

     中醫(yī)認為,肝為剛臟,其性屬陽,肝氣好動而不好靜。肝主疏泄,主升、主動,性喜條達而惡抑郁。肝氣的疏泄功能是調(diào)暢全身氣機,推動血液和津液正常運行的必要條件。疏泄功能正常,氣機通暢,氣血調(diào)和,會使人心情舒暢,開朗樂觀,身心健康。若肝氣疏泄不及,則肝氣郁結(jié),導致氣滯血瘀或氣郁化火,肝火妄動。若肝氣升泄太過,導致肝陽上亢或肝氣上逆,血隨氣逆,氣血逆亂。*終均會導致人體出現(xiàn)一系列病理變化。所以說肝氣宜舒暢條達,不宜壓抑郁悶。而調(diào)養(yǎng)肝氣的首要一條,就是調(diào)理情志,即保持心情舒暢。因此,人們不妨在閑暇之時,投身于大自然的懷抱,舒緩心情,調(diào)養(yǎng)肝氣。
    中醫(yī)養(yǎng)生學認為“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”。萬木吐翠的春天,正是采納自然陽氣調(diào)養(yǎng)肝氣的好時節(jié)。將身心融入大自然之中,盡情享受春光的沐浴,春風的吹拂,踏青問柳,賞花悅目,天人合一。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩形,以使志生�！贝笞匀坏牟┐笄逍�,不僅使人神清氣爽,心曠神怡,也使人肝氣舒暢條達,氣血經(jīng)脈調(diào)和,無形之中增強了身心健康。
    此外,春天隨著氣溫的上升,人的活動量亦隨之增加,新陳代謝加快,身體所需營養(yǎng)供應(yīng)增加,這時要保證肝臟有旺盛的生理機能,還應(yīng)注意合理搭配營養(yǎng)膳食。建議多吃新鮮蔬菜,特別是具有芳香理氣的果蔬,如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等,也可適量飲用菊花茶,以食補調(diào)養(yǎng)肝氣。對于平素肝氣抑郁,情緒郁悶低沉或肝陽上亢,肝火亢盛,情緒急躁易怒之人,春季尤其要調(diào)養(yǎng)肝氣。宜選用解郁疏肝理氣,或滋陰清肝降火之法�？稍卺t(yī)生的指導下,服用一些舒肝調(diào)氣丸,或加味逍遙丸等中藥,以預防疾病的發(fā)生,安然度過美好的春天。  
                責任編輯：李靜    www.atm-sprinta.com    2011-6-1 11:04:19

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