日常生活中燃燒脂肪的做家務(wù)的好方式？（1）

添加日期：2011年6月2日 閱讀：680

    現(xiàn)代人終日忙忙碌碌,想運動還得擠時間。而在*近推出的《上海市民體育健身項目鍛煉指南》中,****推薦了拖地鍛煉法,讓不少市民感覺很新鮮。家務(wù)勞動是否能健身,國外早在上世紀(jì)九十年代就曾有過這方面的研究。家務(wù)勞動或許并不能完全代替健身,但與其把家務(wù)活包給鐘點工,倒不如有空自己做,活動一下身體。
    兩種不同觀點
    曾經(jīng)有英美兩國的研究者認(rèn)為,家務(wù)勞動可以替代健身運動。如果一個家庭主婦一周5天、每天進(jìn)行30分鐘的中等活動,其運動量可以使人保持健康。比如做家務(wù),就是日常生活中燃燒脂肪的好方式。另一種觀點則認(rèn)為,吸塵、洗洗涮涮可以將房間打掃干凈,卻不能將你的贅肉打掃干凈。
    記者采訪了上海體育學(xué)院運動科學(xué)系副教授張春華,她曾參與《上海市民體育健身項目鍛煉指南》的課題研究。張教授說:“我們在推薦太極拳、交誼舞等傳統(tǒng)項目的同時,**嘗試推出了拖地鍛煉法,這也開了全國的先河,今后還會在這方面增加新的內(nèi)容。我們的出發(fā)點是希望大家每天都能保持一定的活動量�！�
    有能量消耗未必能減體重
    美國哈佛大學(xué)和斯坦福大學(xué)的**曾對家務(wù)勞動與健康的關(guān)系作過專門研究,列出了家務(wù)活的能量消耗表。掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量;手洗衣服1小時約消耗190卡路里熱量;燙衣服45分鐘約消耗180卡路里熱量;擦玻璃窗30分鐘約消耗150卡路里熱量;用吸塵器吸塵30分鐘約消耗120卡路里熱量;洗碗碟15分鐘約消耗45卡路里熱量;收拾物件10分鐘約消耗30卡路里熱量。
    通過點點滴滴的家務(wù)勞動,每周如能消耗2000卡路里熱量,因患心血管病而死亡的可能性就會比不做家務(wù)勞動的人低75%,壽命也可**5年至10年。張教授說,不少外國人都喜歡自己動手做家務(wù),比如洗車、修剪自家草坪等。不過需要指出的是,家務(wù)勞動的熱量消耗并不大,主要是為了維持人們每天的熱量攝入與消耗之間的平衡,所以單純靠家務(wù)來減體重是不夠的。 
                責(zé)任編輯：李靜    www.atm-sprinta.com    2011-6-2 17:35:36

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