想長壽 每天學一點

添加日期：2011年6月20日 閱讀：762

    每個人都希望自己健康長壽,古人為我們描繪的“上壽百二十,中壽百歲,下壽八十”的美好藍圖,是人類追求長壽的*高理想。但是,由于種種原因,真正能夠?qū)崿F(xiàn)這一理想者,實在是寥若晨星,少之又少,其中*主要的原因是不懂養(yǎng)生,以至不能“盡其天年”。那么我們就一起來學習一下什么養(yǎng)的生活習慣更有益于我們健康長壽呢~ 想長壽 每天學一點!
    粗糧配細糧營養(yǎng)更合理
    粗糧中含有豐富的粗纖維
    粗糧中含有較多的食物纖維,有利于解除老年性便秘。但長期進食過多的高纖維食物,會使老年人的蛋白質(zhì)補充受阻,脂肪攝入量大減,微量元素缺乏,降低人體免疫力。玉米、小米、大豆按一定比例混合食用,價值更高,因為混合可以使蛋白質(zhì)起到互補作用。我們在日常生活中常吃的臘八粥、八寶粥、大米小米粥、蕎麥面白面饅頭、豆面白面面條等,都是很科學的粗細糧搭配混吃食物。    ▲
    有些花老人不要養(yǎng)
    夾竹桃
    有些花對人有好處,有些則對人們的身體健康存在隱患。夾竹桃和一品紅遠看無妨,但其枝葉中的漿汁有毒,如不小心將其折斷,令漿汁接觸到人體,很容易引起皮膚紅腫或?qū)ι眢w造成其他傷害,誤食后后果更嚴重。此外,一些有濃烈氣味的花草,對人們的嗅覺和神經(jīng)刺激很大,患有哮喘的老年人*好不要養(yǎng),以免強烈的氣味導致病癥反復�！�
        責任編輯：李振楠    www.atm-sprinta.com    2011-6-20 11:02:26

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