添加日期：2011年6月22日 閱讀：739
鈣除了是骨骼生長(zhǎng)的必要物質(zhì),還具有將神經(jīng)細(xì)胞所送出的信息予以正確傳達(dá)的機(jī)能。人體缺鈣后會(huì)導(dǎo)致機(jī)能紊亂,而此時(shí)補(bǔ)鈣,癥狀會(huì)得到緩解。鈣是**的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。有實(shí)驗(yàn)證明,人在受到某種壓力時(shí),通過(guò)小便排出體外的鈣就會(huì)增加。
有幾類(lèi)人群尤其需要注意。整天呆在辦公室日曬的機(jī)會(huì)少,容易缺乏維生素D而影響鈣的吸收,這部分人群需多吃海魚(yú)、雞肝等富含維生素D的食物。老年人,特別是絕經(jīng)后的老年婦女,缺鈣后易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、好急躁,對(duì)極微小的刺激也會(huì)反應(yīng)過(guò)度,行動(dòng)變得雜亂無(wú)章。這兩類(lèi)人群應(yīng)該注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮等食物。
鈣具有安定情緒的作用,能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態(tài)。除了補(bǔ)鈣,蘿卜適于順氣健胃,對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用,*好生吃,也可以做蘿卜湯。啤酒能順氣開(kāi)胃,改變惱怒情緒,適量喝點(diǎn)會(huì)有益處。
責(zé)任編輯：李振楠 www.atm-sprinta.com 2011-6-22 8:59:14
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