添加日期：2011年6月22日 閱讀：586
1.大笑
笑不僅可以緩解壓力,促進社會聯(lián)系,降低血壓,還可以促進免疫系統(tǒng)功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。
2.不要不吃早餐
早餐中的纖維可以防止中午過早饑餓,阻止人們吞下含糖量高的食物。而且,研究發(fā)現(xiàn),吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。
3.睡眠充足
每晚七小時的睡眠不僅有助于長壽,還可以緩解壓力,增強記憶力,降低食欲。給自己設(shè)定就寢時間,并嚴格執(zhí)行。
4.觀察一下你的排泄物
排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈S形,并且非常光滑,如果呈塊狀像大理石一樣,這說明你有便秘。多吃一些高纖維食物,多喝水。
責任編輯：李振楠 www.atm-sprinta.com 2011-6-22 9:21:06
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