氣功健身的特點(diǎn) 練氣功時(shí)注意事項(xiàng)須知

添加日期：2011年8月18日 閱讀：1096

    1.初練功時(shí)*好有醫(yī)師指導(dǎo)。
    2.練習(xí)氣功不能三心二意，須去掉疑心和雜念。不可亂用未經(jīng)實(shí)際證明行之有效的功法和練功口訣。凡遇大喜、大怒、驚恐等較強(qiáng)的七情干擾時(shí)不可練功，須待心情平靜后再練。練功期間不宜看驚險(xiǎn)刺激較強(qiáng)的電影、電視、小說(shuō)等，以免干擾練功。
    3.避免在嘈雜環(huán)境中練功。練功房?jī)?nèi)要溫度適宜，空氣流通。練功已入靜者，要避免他人干擾。凡遇大雨、狂風(fēng)、雷電交加的天氣，無(wú)論室內(nèi)外都不宜練功。
    4.練功前要排凈大小便，練功前15分鐘須停止較劇烈的體力和腦力活動(dòng)。
    5.饑餓、飽食禁忌練功。不同功法各有禁忌，如空腹不練“內(nèi)養(yǎng)功”,飽食不練“強(qiáng)壯功”等。
    6.功發(fā)動(dòng)后不可突然停止，要慢慢停止發(fā)功，然后再收功。
    7.練功時(shí)不宜穿緊身衣褲或當(dāng)風(fēng)而坐臥，以免受涼。練功時(shí)要除去眼鏡、飾物、假牙等物，以免影響入靜和身體氣血的運(yùn)行。
    8.練功時(shí)避免入睡和貪戀功中景象。練功時(shí)入睡或昏昏沉沉不能收到練功效果。練功時(shí)出現(xiàn)舒適、欣悅之感不可久戀。一般每次練功不宜超過(guò)2個(gè)小時(shí)，不可隨意**練功時(shí)間。
    9.練功期間的飲食宜營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化，忌吸煙飲酒和飲食過(guò)于油膩。
    10.練功期間要練養(yǎng)相兼，勞逸適度。治療疾病期間練功要節(jié)制性生活，*好暫停性生活。
        責(zé)任編輯：宋娟    www.atm-sprinta.com    2011-8-18 17:28:01

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