臥室里使用藍(lán)色裝飾可幫助睡眠

添加日期：2011年8月18日 閱讀：1068

　　失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、 注意力不能集中，它的*大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥，焦慮癥，植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。通常治療失眠的方法分為心理治療、物理治療、中藥治療等。我們也可以改變臥室里的光線來達(dá)到助眠的作用。
　　**和藍(lán)色的光線會(huì)影響人體生物鐘。人的生物鐘，主要受自然光和燈光影響。而光線的強(qiáng)弱、深淺在一定程度上，也的確會(huì)對(duì)人體生物鐘，特別是睡眠生物鐘造成一定影響。
　　松果體使生物鐘有調(diào)節(jié)神經(jīng)分泌的功能，這種調(diào)節(jié)與光線強(qiáng)度有關(guān)，例如人們?cè)陉柟饷髅牡娜兆永飼?huì)感到精力充沛、睡意減少。
　　醫(yī)院，手術(shù)室的裝修都是以淺藍(lán)色為主，醫(yī)生的衣服也是淺藍(lán)色。這是為了緩解病人在做手術(shù)時(shí)的緊張情緒，淺藍(lán)色調(diào)對(duì)神經(jīng)可起到一定安神、放松作用。
　　現(xiàn)代人常會(huì)因?yàn)閴阂帧⒕o張、煩躁而影響睡眠。如用一些淺藍(lán)色或淺**的燈罩，讓室內(nèi)光線變得柔和，這在一定程度上會(huì)使緊張的身心得到一些緩解和放松，同時(shí)也會(huì)對(duì)睡眠起到一定幫助。還可以在居室的環(huán)境中，多用些淺藍(lán)色或淺**的東西來裝飾，比如窗簾、墻壁掛飾、室內(nèi)擺設(shè)等。這對(duì)調(diào)節(jié)人們緊張煩躁的心情有一定作用。
        責(zé)任編輯：張亞威    www.atm-sprinta.com    2011-8-18 18:31:03

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