一起找屬于自己星座的失眠療法

添加日期：2011年8月29日 閱讀：606

    白羊座
    白羊座的人總給人感覺(jué)像吃了興奮劑似的，容易因?yàn)闆_動(dòng)、興奮導(dǎo)致失眠。遇到失眠，他們先在床上翻上十幾個(gè)來(lái)回，還是睡不著，那好，索性就下樓去跑個(gè)3000M,直累到全身發(fā)軟，好了可以去睡覺(jué)了。長(zhǎng)期如此怎么能行？這樣做很可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致肌肉拉傷，而且運(yùn)動(dòng)那么久，睡眠時(shí)間可就大大減少了。其實(shí)白羊們大可首先平和下心態(tài)，睡前兩小時(shí)去散個(gè)步、或慢走，都能是有助睡眠的好方法。
    金牛座
    金牛座的人很容易因工作與金錢(qián)而產(chǎn)生焦慮的情緒導(dǎo)致失眠，亦有可能因?yàn)樨澇赃^(guò)飽導(dǎo)致失眠。金牛們躺在床上，掰著手指頭算：明天要發(fā)工資了，績(jī)效獎(jiǎng)金會(huì)是多少呢？應(yīng)該還能拿個(gè)全勤獎(jiǎng)吧；又一天，飽餐后的金牛深夜暗自悔過(guò)，不應(yīng)抵不住美食誘惑導(dǎo)致這時(shí)還沒(méi)睡著。奉勸金牛們對(duì)金錢(qián)的欲望要適度，不要過(guò)于享受，適度節(jié)食，少吃多餐，經(jīng)常慢跑，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
    雙子座
    雙子座的人一般天性活潑好動(dòng)，腦筋轉(zhuǎn)得很快。因此精神容易緊張，神經(jīng)系統(tǒng)也容易失調(diào)導(dǎo)致失眠。今夜又是無(wú)眠，電視上剛播的那個(gè)懸疑案，怎么就不能一次放完呢，*終謎底是什么呢？這樣想著雙子睡覺(jué)又成了問(wèn)題。想這么雜，干嘛，能當(dāng)飯吃？！同時(shí)雙子們要盡量使自己心平氣和地說(shuō)話(huà)，少說(shuō)話(huà)多做運(yùn)動(dòng)才是上策。爬山和啞鈴是很適合雙子們的運(yùn)動(dòng)。
    巨蟹座
    巨蟹座的人體質(zhì)一般都比較敏感，情緒化，時(shí)常感到沮喪，也容易焦慮。這些使巨蟹們經(jīng)常沒(méi)安全感進(jìn)而導(dǎo)致失眠。晚上BF一個(gè)人離開(kāi)家去做什么了呢，他說(shuō)跟朋友談事情去了，什么朋友呢？神神秘秘的也不跟我說(shuō)清楚，這樣胡亂想了一夜，全無(wú)睡意。人活著要開(kāi)朗一點(diǎn)，不要總是杞人憂(yōu)天，相信老天爺自有安排。凡事要放輕松，往好的一方面想，對(duì)自己要有自信。平常多吃全麥?zhǔn)澄�，多吃水果，多飲綠茶，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，適度的太陽(yáng)浴，總之要放輕松。
    獅子座
    獅子座的工作玩樂(lè)都沒(méi)有節(jié)制，情緒波動(dòng)大導(dǎo)致失眠。為了面子一咬牙，獅子座人買(mǎi)了個(gè)1W的包，歡天喜地?cái)[弄半天，再看下存折，傻眼了，這個(gè)月連生活費(fèi)都不夠了，這會(huì)很丟面子，怎么辦呀，怎么辦。唉……，頭疼了一晚上。獅子們，拜托你不要把面子問(wèn)題看得那么重好不好，好睡眠、好身體才是革命的本錢(qián)。每天清晨飲喝一大杯加了鹽的白開(kāi)水，工作應(yīng)酬之余可以參加一些健身活動(dòng)，比如健身操、臺(tái)球等。
    處女座
    處女座的人通常都有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)、歇斯底里，過(guò)多自責(zé)，神經(jīng)容易緊張，從而引起頭痛，失眠等疾病。躺在床上的處女座人，突然想起有件衣服還沒(méi)洗，爬起來(lái)洗了；躺了會(huì)又想起櫥柜里的東西沒(méi)整理好，又爬起來(lái)整理好，仔細(xì)看看房間，想起陽(yáng)臺(tái)的花該剪葉子了……，如此這般一晚就過(guò)去了。要知道有時(shí)候粗線條一點(diǎn)并不是什么太大的缺點(diǎn)，要明白過(guò)分追求完美只會(huì)徒增自己的壓力。放寬心胸，意飲食平衡，不要挑食。多吃些容易消化的纖維食品，不要貪吃甜食，多吃水果。聽(tīng)輕音樂(lè)做瑜伽很能讓處女們靜心哦。
    天秤座
    天秤人在一件事上總猶豫不決，善交際的天秤們社交活動(dòng)又過(guò)多，一不小心又熬夜了，該睡的時(shí)候不睡，想睡的時(shí)候又睡不著。明晚是去參加小明的生日派對(duì)呢，還是和阿華一起出席品酒會(huì)呢？明晚是穿紅色拽地長(zhǎng)裙還是那件粉綠小禮服呢？又或者干脆去買(mǎi)了上次在商場(chǎng)看中的粉色套裝？這樣一件事情可以讓天秤們想一整夜。選擇多有時(shí)對(duì)天秤來(lái)說(shuō)是件特痛苦的事。為獲取好睡眠，每天喝足八杯水，堅(jiān)持鍛煉身體，可以嘗試徒步上班或上學(xué)。有條件的話(huà)可間斷做個(gè)香熏或spa,保你擁有好睡眠。
    天蝎座
    天蝎座的人敏感多疑，占有欲也特別強(qiáng)，情緒如此波動(dòng)起伏，很容易患有精神衰弱。不知大家是否發(fā)現(xiàn)，天蝎很少失眠的，因?yàn)樗麄兒孟窀�本不用睡，精神抖擻，凡事執(zhí)著與敏感。天蝎們請(qǐng)?jiān)囍�用出世的態(tài)度來(lái)看待問(wèn)題，人生沒(méi)那么悲觀。找時(shí)間放空自己，冥想或者器械健身。再有，精神不好的時(shí)候不要迷信保健品，有時(shí)服用過(guò)多，反而有害。
    射手座
    射手座的人天性樂(lè)天向上，活潑開(kāi)朗，太情緒化而易引起神經(jīng)系統(tǒng)的毛病。哈哈，今天真是太開(kāi)心了，車(chē)展上竟然那么多美女，車(chē)模就不用說(shuō)了，女銷(xiāo)售員是一個(gè)個(gè)賽一個(gè)漂亮、有氣質(zhì)，那位姓黃的銷(xiāo)售員還直沖我笑，主動(dòng)讓我試車(chē)；還有個(gè)高個(gè)MM跟我看上同一款車(chē)，真是有眼光呀……這樣開(kāi)心了一晚上沒(méi)睡著，第二天只好頂著熊貓眼上班。射手們，美女可思，但睡眠也要啊。平時(shí)注意飲食平衡，要有節(jié)制，運(yùn)動(dòng)后要多休息，不要讓自己的精力透支。可借遠(yuǎn)足，聽(tīng)輕音樂(lè)等方法來(lái)安神。
    摩羯座
    天生工作狂的摩羯人*不懂得自我調(diào)養(yǎng)與休息了�？创�人生也過(guò)于嚴(yán)肅與悲觀，時(shí)常處于一種憂(yōu)慮的狀態(tài)。“回想下今天上班我都做了些什么，啊……，今天效率這么低，老板會(huì)怎么想我，同事們?cè)趺纯次遥�唉，今天真是悲催的一天�！蹦︳蓚冊(cè)囍�和一些�?lè)天的朋友交往吧，使自己心胸開(kāi)闊些，性格開(kāi)朗些，多些幽默的情趣；不要承擔(dān)太多的責(zé)任與工作，要信任別人。每天睡前必須刷牙漱口，不然有可能因?yàn)檠捞塾绊懰�眠質(zhì)量；保持六到七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，合理安排工作時(shí)間，這樣工作起來(lái)才更有效。
    水瓶座
    性格有點(diǎn)古靈精怪的水瓶人常常會(huì)因神經(jīng)過(guò)于緊張而失眠頭痛。一得機(jī)會(huì)水瓶們便喜歡睡個(gè)昏天暗天，不惜從上午6點(diǎn)睡到下午6點(diǎn)，等到夜深人靜的時(shí)候開(kāi)始念叨：“我失眠了，我失眠了，我失眠了……”這樣睡法不失眠才怪。生性喜歡嘗試新鮮又古怪事物的水瓶們，在和朋友吃喝玩樂(lè)的同時(shí)也要多多注意自己的身體，不要每天都玩樂(lè)到深夜甚至通宵。學(xué)會(huì)放松自己的精神，參加公益社團(tuán)活動(dòng)，如保護(hù)環(huán)境等等，養(yǎng)成一個(gè)合理而固定的作息時(shí)間。
    雙魚(yú)座
    敏感、憂(yōu)郁、愛(ài)幻想是雙魚(yú)的一大性格特征。因?yàn)橄胩�多，所以常常顯得很憂(yōu)郁，情緒起伏也很大。若哪天你對(duì)說(shuō)雙魚(yú)：“你是不是失眠了”,TA會(huì)很認(rèn)真的告訴你：“不，你錯(cuò)了，我是在做夢(mèng)，做了一晚上的夢(mèng)。”因此雙魚(yú)們很容易有神經(jīng)方面的毛病，雙魚(yú)們也是*容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴(lài)性的星座，特別是安眠藥。俗話(huà)說(shuō)得好：是藥三分毒，因此服用過(guò)多的藥，只會(huì)給身體帶來(lái)不好的后果。平時(shí)雙魚(yú)們注意使自己常保持愉快的心情，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多參加一些集體活動(dòng)，選擇環(huán)境安靜的住所；培養(yǎng)自己的一種愛(ài)好，定期到鄉(xiāng)間散步。
    責(zé)任編輯：宋娟    www.atm-sprinta.com     2011-8-29 16:30:36

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