寒冬護膚宜吃這五類食物

添加日期：2011年9月8日 閱讀：721

　　因此冬天的護膚顯得極為重要。養(yǎng)生**表示，除了使用各種護膚產(chǎn)品外，合理飲食其實是*經(jīng)濟和實惠的，花錢不多又能解決問題。
　　養(yǎng)生**表示，不是所有的食物都能起到護膚作用，冬季護膚宜選五類食物。一是宜食富含維生素A的食物，比如韭菜、油菜、菠菜、蘿卜、南瓜及動物肝臟、蝦、蛋黃等。這些食物具有潤澤皮膚的功效，可以防止皮膚干澀、粗糙和出現(xiàn)皺紋。  （http://bbs.cn939.com 護膚交流二是宜食富含B族維生素的食物，比如動物的肝腎、花生、豆類等。這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮膚病的發(fā)生。
　　三是宜食富含尼克酸較多的食物，比如瘦肉、雞蛋、豆類、花生及小白菜、油菜、莧菜等綠葉菜。在日常飲食中，充足的尼克酸供應(yīng)，可以有效預防癩皮病。
　　四是宜食富含維生素C的食物，比如棗、山楂、橘子、橙子等。飲食中，充足的維生素C的供應(yīng)，可以有效防止皮膚發(fā)生的血性紫癜。
　　五是宜食動物脂肪。吃適量的動物脂肪，既有利于供給人體熱量，也可使皮膚保持正常的光澤，并且富有彈性。
        責任編輯：張亞威    www.atm-sprinta.com    2011-9-8 10:31:21

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