健康養(yǎng)生就要喜怒形于色

添加日期：2011年9月10日 閱讀：525

    忍耐亦有度，逾度不可再忍。喜形于色，一定程度上來說有利于養(yǎng)生。以哭為例，當悲傷或憤怒時，大哭一場，將心頭之郁積發(fā)泄出來，情緒就會得到平衡，心境也就能平和下來。相反，若把天大的委屈都藏在心里，緊閉情緒之門，表面上無所謂、嘻嘻哈哈，心里卻淌著血、流著淚，定會加劇心理和生理的失衡，給身心健康帶來很大的危害。有調(diào)查顯示，不少癌癥病人在發(fā)病前多有長期忍耐、壓抑情緒的情況。乳腺癌的病人70%以上屬“肝氣郁結(jié)”的表現(xiàn)，即所謂的“癌性格”的人易患腫瘤，其中超限的忍耐便是*突出的表現(xiàn)。
    當然，喜形于色貴在能夠自控。早在兩千年前，祖國醫(yī)學就肯定了情緒與健康的關(guān)系，“喜傷心”、“怒傷肝”、“悲傷腎”、“憂傷肺”、“思傷脾”等等。七情過激，同樣會導(dǎo)致身心俱傷、誘發(fā)疾病。把控好自己的情緒，首先，要自知，即時刻體察自己的情緒，明確自己當前的情緒狀況。其次，要寬容，應(yīng)以寬容的心態(tài)對人、對己、對事。再者，要解壓，或痛哭一場，或找?guī)讉�朋友訴苦一番，或是找朋友娛樂一番等等�？傊�一句話，要學會控制自己的情緒，而不是讓情緒控制你。
    人非草木，孰能無情。上天賜予了我們表達自身情緒的機會，我們何不牢牢把握住呢，適當?shù)南残斡谏�未嘗不可，就讓我們健康、快樂、和諧地享受人生吧！
        責任編輯：宋娟    www.atm-sprinta.com    2011-9-10 15:59:18

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