兒童睡眠比起其他問題更為重要

添加日期：2011年10月27日 閱讀：687

    如超前學習外語、美術(shù)、書法、數(shù)學、舞蹈、提琴、鋼琴班等等，占用孩子許多玩和睡的黃金時間。真要把小孩培養(yǎng)成為“神童”不可了！本人附近住有兩個年輕的中學老師，就辦了兩個學習班，一個美術(shù)、一個音樂藝術(shù)，每天送來學習的小孩，年齡都非常小，我曾詢問家長，是否希望培養(yǎng)小孩將來成為藝術(shù)人才，許多家長普遍答：“不”,只是培養(yǎng)興趣而已。旁邊還有一個英語班，晚上許多幼兒本該在家里準備或睡覺，可他們都在教室上課，為什么不給小孩充足的時間去玩和睡呢？真是不可理解。
    充足睡眠，保證兒童健康成長：我在國外看到許多幼兒在幼兒園和小學校基本都是玩，老師帶她們唱歌、折紙、郊游、戲水、玩沙等，大班的小朋友和小學生假期參加各種夏令營。甚至醫(yī)院都設有兒童娛樂室，墻上張貼各種卡通畫片、小動物、花，室內(nèi)還有玩具、木馬、游戲設備等，供小病人玩，處處都考慮兒童充分發(fā)揮他們的天性，讓他們輕松愉快，沒有任何壓力和負擔地享受童年的生活，夜里能得到充足睡眠，就能保證他們心身的健康和健康成長。
    其實我們的許多家長不懂，占用小孩過多睡眠和玩的時間，這樣培養(yǎng)出來的小孩，能成為人才的不見得就多，因為他們從小精神壓力偏大，睡眠不足，會有種種健康問題出現(xiàn)，應當引起家長和社會的高度關(guān)注。
    長期以來，人們都知道缺少睡眠可導致兒童智力損傷、記憶力下降甚至智商降低。兒童睡眠不足，增加罹患早期心血管疾病和行為紊亂等的幾率。
    *近布一份報告稱，即使年僅10歲的肥胖兒童，他們的心血管健康狀況很可能已經(jīng)退化到與45的中年人相似。**提醒家長應該重視兒童的體重問題。
    睡眠不足容易導致兒童肥胖和多動癥。研究人員指出，在兩歲半時每天睡眠不足10小時的兒童，有1/4在成長到6歲時會出現(xiàn)超重問題。
    *頻繁的是壞習慣引起的失眠以及夢游、磨牙、夜驚和夢魘等。對大多數(shù)兒童來說 ,這些問題隨著年齡的增長會消失，但有30%的兒童無法連續(xù)有規(guī)律的至少達6小時以上的睡眠 .
    夜間睡眠不足對激素產(chǎn)生的這些影響，是不能在午睡中得到補賞的，因為夜間睡眠較少的兒童同樣在午睡時間也比其他兒童短。
    睡眠不足還會導致兒童多動癥。研究人員指出，在2歲半睡眠不足10小時的兒童中，有22%在成長到6歲時患上多動癥，是這個年齡段，睡眠時間達到10-11小時的兒童的兩倍。
    4-5歲兒童睡眠時間應在11小時左右，8歲兒童至少10小時，13-14歲兒童睡眠時間應該達到9小時左右。
    喚醒我們的社會和家長，對兒童的睡眠應當更多的關(guān)注，一定要保證幼兒、兒童充足的睡眠時間，應該在晚上8點左右就讓他們洗嗽完畢，早早地入睡，而不是每晚上讓他們坐在教室里接受教師講課、背讀物或在家里做過多的作業(yè)、看電視……等等
        責任編輯：宋娟    www.atm-sprinta.com    2011-10-27 16:33:25

文章來源：