適合冬季寶寶的冷鍛煉方法

添加日期：2011年10月31日 閱讀：725

    冷空氣浴
    在陽光明媚的冬日，上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，把寶寶帶出門去接觸暖暖的太陽光和新鮮的冷空氣吧！如果寶寶比較適應(yīng)，就先讓寶寶露出小臉和小手來吧！然后，再適當(dāng)?shù)芈兑稽c(diǎn)小脖子、小胳膊什么的，或者減少件衣服。不過，可**別在餓肚子或者吃飽的時(shí)候鍛煉哦！
    **提示：冷空氣中含有較多的氧，可為機(jī)體提供充足的氧氣，從而增強(qiáng)機(jī)體組織細(xì)胞的生命力，供給身體熱量。冷水比空氣傳熱能力大2830倍，對(duì)身體健康有很大促進(jìn)作用，可加速血液循環(huán)。
    冷水浴
    這個(gè)可是需要寶寶從夏天就開始進(jìn)行的鍛煉方式I每天用冷水給寶寶沖淋，時(shí)間從3分鐘開始逐漸**，水溫從20℃逐漸下調(diào)到10℃以下。堅(jiān)持訓(xùn)練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風(fēng)、咳嗽。不過，寶寶的頭部就不必；中淋啦。
    注意這些冷鍛煉的進(jìn)行，一定要從小開始，從溫到冷，循序漸進(jìn)，讓寶寶逐步適應(yīng)哦！
    TIPS輔助運(yùn)動(dòng)
    寶寶外出的時(shí)候，可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戲，或帶音樂的竹竿操、模仿操。還不太會(huì)走的小寶寶，也可以把他放在地上，大人拉著他的手，讓他蹦蹦、跳跳。不過，寶寶運(yùn)動(dòng)后如果出汗了，一定要擦干；運(yùn)動(dòng)量要慢慢加大；出門前手和腳要有少量活動(dòng)或按摩。
        責(zé)任編輯：宋娟    www.atm-sprinta.com    2011-10-31 15:24:49

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